Laut einer Umfrage des Pew Research Center aus dem Jahr 2020 nutzen 70 % der Erwachsenen im Alter von 50 bis 64 Jahren soziale Medien, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben. Bei den über 65-Jährigen, die ein Smartphone besitzen, steigt diese Zahl auf 77 %.
Mit dem Aufkommen der digitalen Technologie ist es einfacher denn je, mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben, unabhängig von der physischen Entfernung.
Videoanrufe
Videoanrufe sind eine großartige Möglichkeit, mit Familie und Freunden, die weit entfernt wohnen, in Kontakt zu bleiben. Plattformen wie Zoom, Skype und Google Meet bieten kostenlose Videoanrufdienste, die auf Smartphones, Tablets oder Computern genutzt werden können.
Das National Institute on Aging empfiehlt beispielsweise die Nutzung von Videoanrufen, um mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben, insbesondere in den Ferien. Um mit Videoanrufen beginnen zu können, benötigen Sie ein Gerät mit Kamera und Internetverbindung.
Sie können die Videoanruf-App Ihrer Wahl herunterladen und ein Konto erstellen. Anschließend können Sie Freunde und Familie zu einem Videoanruf einladen.
Soziale Medien
Social-Media-Plattformen wie Facebook, Twitter und Instagram können genutzt werden, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Sie können Updates, Fotos und Videos teilen und Gruppen oder Communities beitreten, die Ihren Interessen entsprechen.
Laut einer 2019 im Journal of Gerontology veröffentlichten Studie kann die Nutzung sozialer Medien dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit und Isolation bei älteren Erwachsenen zu verringern. Um mit den sozialen Medien zu beginnen, können Sie ein Profil auf Ihrer bevorzugten Plattform erstellen und mit Freunden und Familie in Kontakt treten.
Messaging-Apps
Mit Messaging-Apps wie WhatsApp, Facebook Messenger und Signal können Sie Textnachrichten senden, Sprach- und Videoanrufe tätigen und Dateien mit Freunden und Familie teilen. Die Nutzung dieser Apps ist oft kostenlos und kann auf Ihr Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden.
Eine 2018 im Journal of Applied Developmental Psychology veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass Messaging-Apps älteren Erwachsenen dabei helfen können, mit ihren Kindern und Enkeln in Verbindung zu bleiben. Um mit Messaging-Apps zu beginnen, können Sie die App Ihrer Wahl herunterladen und ein Konto erstellen.
Online-Communitys
Online-Communities wie Foren, Diskussionsgruppen und Social-Media-Gruppen können ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit vermitteln. Sie können Communities beitreten, die Ihren Interessen und Hobbys entsprechen, und an Diskussionen mit Gleichgesinnten teilnehmen.
Laut einem Bericht der AARP aus dem Jahr 2020 können Online-Communities älteren Erwachsenen dabei helfen, in Verbindung zu bleiben und sich zu engagieren, insbesondere in Zeiten sozialer Isolation. Um mit Online-Communities zu beginnen, können Sie nach Gruppen suchen, die Ihren Interessen entsprechen, und sich an der Unterhaltung beteiligen.
Digitales Foto-Sharing
Mit digitalen Foto-Sharing-Plattformen wie Google Fotos, Flickr und Shutterfly können Sie Fotos und Alben mit Freunden und Familie teilen. Sie können Ihre Fotos hochladen, Alben erstellen und andere einladen, sie anzusehen und zu kommentieren.
Eine 2017 im Journal of Aging Research veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass das Teilen digitaler Fotos älteren Erwachsenen dabei helfen kann, mit ihren Lieben in Kontakt zu bleiben und ihre Erinnerungen zu bewahren. Um mit der digitalen Fotofreigabe zu beginnen, können Sie auf Ihrer bevorzugten Plattform ein Konto erstellen und mit dem Hochladen Ihrer Fotos beginnen.
Tipps für den Einstieg
Wenn Sie mit digitalen Tools noch nicht vertraut sind, kann der Einstieg überwältigend sein. Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern: Beginnen Sie mit einer Plattform oder App und machen Sie sich damit vertraut, bevor Sie zu anderen wechseln, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe, wenn Sie diese benötigen, und üben Sie regelmäßig die Verwendung der Plattform oder App, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Darüber hinaus können Sie an Online-Kursen oder Workshops teilnehmen, um mehr über digitale Tools und deren effektiven Einsatz zu erfahren.
Fazit
Für unser geistiges und emotionales Wohlbefinden ist es wichtig, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben, insbesondere wenn wir älter werden. Digitale Tools und Plattformen können dabei helfen, die Distanz zu überbrücken und eine regelmäßige Kommunikation zu ermöglichen.
Wenn Sie die in diesem Artikel aufgeführten Tipps und Empfehlungen befolgen, können Sie mit digitalen Tools beginnen und mit Ihren Lieben in Verbindung bleiben, unabhängig von der räumlichen Entfernung.
Vergleich digitaler Tools
| Werkzeug | Beschreibung | Benutzerfreundlichkeit |
|---|---|---|
| Soziale Medien | Plattformen wie Facebook und Twitter | Einfach |
| Videoanrufe | Plattformen wie Zoom und Skype | Mittel |
| Messaging-Apps | Apps wie WhatsApp und Facebook Messenger | Einfach |
| Online-Communitys | Foren und Diskussionsgruppen | Mittel |
| Digitales Foto-Sharing | Plattformen wie Google Fotos und Flickr | Einfach |
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass digitale Tools und Plattformen älteren Erwachsenen dabei helfen können, unabhängig von der physischen Entfernung mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie die in diesem Artikel aufgeführten Tipps und Empfehlungen befolgen, können Sie mit digitalen Tools beginnen und Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern.
Denken Sie daran, mit einer Plattform oder App zu beginnen und sich mit dieser vertraut zu machen, bevor Sie zu anderen übergehen, und scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf um Hilfe zu bitten.
Quellen
- Pew Research Center, „Mobile Technology and Home Broadband 2020“ (2020)
- National Institute on Aging, „Staying Connected with Loved Ones“ (2020)
- Journal of Gerontology, „Social Media Use and Loneliness in Older Adults“ (2019)
- Journal of Applied Developmental Psychology, „Messaging Apps and Intergenerational Relationships“ (2018)
- AARP, „Online-Gemeinschaften und soziale Isolation“ (2020)
- Journal of Aging Research, „Digital Photo Sharing and Memory Preservation“ (2017)