If you talk to almost any computer repair shop or any IT person, they will tell you the same story over and over. Someone walks in with a broken laptop or a phone they dropped in the bathtub or a computer hit by ransomware, and they ask the same question: 'Can you get my files back?' The answer is sometimes yes — recovery services exist, and skilled technicians can sometimes pull data off damaged drives. But the answer is often no. And when the answer is no, the customer is told that they have lost everything: their photos, their tax returns, their email, their documents, decades of memories and records, gone in an instant.
The thing about this disaster is that it is almost entirely preventable. Modern backup tools are cheap, automatic, and reliable. For a few dollars a month and about an hour of one-time setup, you can have a system that backs up everything you care about to secure cloud servers in real time, so that even if your phone is destroyed in a fire, you do not lose a single photo. The technology to prevent this disaster has existed for over a decade, and it is now better and cheaper than ever. And yet most older adults still do not have any backup at all.
Part of the reason is that backup feels abstract until you need it, and by the time you need it, it is too late. The other part is that the choices feel confusing — there are dozens of backup services, with overlapping features and unclear pricing. The rest of this article cuts through the confusion and gives you the simple, specific recommendations for protecting your phone and computer.
Before choosing a backup tool, think about what you actually need to protect. Most older adults have data in three categories.
Category one: phone data. This includes photos, videos, contacts, text messages, voicemails, and the data inside any apps you use (notes, calendar, health data, etc.). If you lost your phone, all of this would be at risk.
Category two: computer files. This includes photos and videos stored on your computer, documents (tax returns, financial records, letters, scans of important paperwork), email archives, and anything else you have created or downloaded over the years. If your computer's hard drive failed or was stolen, all of this would be at risk.
Category three: account data. This includes things that live on websites — your email (Gmail, Yahoo, Outlook), your bank statements, your photos in cloud services (if any), your social media accounts. Most of this is already protected by the service that hosts it, but you may want to make your own copies of certain things.
The good news is that almost all of this can be protected by a small number of automatic services, with no daily effort required from you. The setup is the only part that requires attention; once it is configured, it runs in the background forever.
iPhone をバックアップする最も簡単な方法は、Apple の組み込みクラウド サービスである iCloud を使用することです。 「設定」を開き、上部にある自分の名前、「iCloud」、「iCloud バックアップ」の順にタップします。 「このiPhoneをバックアップ」がオンになっていることを確認してください。携帯電話は、WiFi に接続されている間、毎晩自動的にバックアップされます。これからは、携帯電話を紛失したり破壊したりしても、新しい iPhone を購入し、Apple アカウントにログインして、写真、連絡先、メッセージ、アプリのデータ、作品などすべてを復元できるようになります。 |||9月||| iCloud の無料枠では 5 GB のストレージが提供されますが、これで十分になることはほとんどありません。ほとんどの iPhone ユーザーは、50 GB プラン (月額 1 ドル)、200 GB プラン (月額 3 ドル)、または 2TB プラン (月額 10 ドル) にアップグレードする必要があります。通常、一般的なユーザーには 200 GB プランで十分です。少額の月額料金を支払うことは、テクノロジー予算全体の中で最も効果的なお金の使い方の 1 つです。 |||9月||| Android スマートフォンの場合、同等のサービスは Google One です。設定アプリを開き、「システム」をタップし、「バックアップ」をタップして、バックアップが有効になっていることを確認します。まだ Google アカウントにサインインしていない場合は、サインインします。 Google の無料枠では、Gmail や他の Google サービスと共有される 15 GB がすぐにいっぱいになってしまいます。十分な容量を確保するには、Google One プラン (100 GB で月額 2 ドル、200 GB で月額 3 ドル) にアップグレードしてください。 iCloud と同様に、Google One は写真、連絡先、アプリデータ、その他ほとんどの電話データを自動的にバックアップします。 |||9月||| 編集者のおすすめ · この記事に関連する |||9月||| MD補聴器 |||9月||| Bluetooth ストリーミング機能を備えたハイテク補聴器。クリニック価格より90％安い。 |||9月||| 詳細を見る → |||9月||| Amazonで関連商品を購入する |||9月||| 対象となる購入から手数料を得る場合があります。 50 歳以上の大人向けに選ばれています。 |||9月||| バックアップを時々テストしてください。 1 年に一度程度、コンピュータから iCloud または Google アカウントにログインし、写真と連絡先が実際に存在することを確認します。紙の上に存在していても、気づかないうちに機能を停止してしまったバックアップは、事後的に問題を発見する最もイライラする方法の 1 つです。年次チェックは 5 分で完了し、システムが実際に機能していることを確信できます。 |||9月||| コンピュータのバックアップは携帯電話のバックアップよりも少し複雑ですが、適切なツールを使用すれば簡単です。主なアプローチは、クラウド バックアップ サービスと外付けハード ドライブの 2 つです。通常、最良のアプローチは両方です。 |||9月||| クラウド バックアップの場合、高齢者に最も推奨されるサービスは Backblaze (コンピューター 1 台あたり月額 9 ドル) です。 Backblaze はバックグラウンドで静かに実行され、ユーザーによる決定を必要とせずに、コンピューター上のすべてのファイルを安全なクラウド サーバーに自動的にバックアップします。ファイル サイズの制限、クォータ、手動介入はありません。一度インストールし、アカウント情報を入力すれば、あとは忘れてしまいます。コンピュータが故障した場合は、Backblaze Web サイトにアクセスし、回復したいファイルを参照してダウンロードします。コンピューターを完全に復元する場合、Backblaze はすべてのデータを保存した USB ドライブを郵送できます。料金はドライブ返却時に返金されます。 |||9月||| 代替手段は、iCloud Drive (Mac ユーザー向け) または OneDrive (Microsoft 365 サブスクリプションに無料で付属し、基本個人プランの場合は月額 7 ドル) です。これらのサービスは、コンピュータ全体ではなく特定のフォルダをバックアップしますが、設定が簡単で、保護する重要なフォルダが少数しかない場合には十分な場合があります。バックアップする主なフォルダーは、ドキュメント フォルダー、ピクチャ フォルダー、デスクトップ フォルダーです。 |||9月||| 外付けハードドライブのバックアップの場合は、USB 外付けドライブ (サイズに応じて 60 ～ 150 ドル) を購入し、コンピュータに内蔵のバックアップ ツール (Mac の場合は Time Machine、Windows の場合はファイル履歴) を使用します。ドライブを接続し、バックアップを実行し、ドライブを安全な場所に保管します。火災や盗難により両方が破壊される可能性があるため、コンピューターと同じ場所ではないことが望ましいです。外部ドライブはローカル バックアップ、クラウドはリモート バックアップであり、両方を備えていることが保護のゴールド スタンダードです。 |||9月||| プロフェッショナルな IT 担当者は 3-2-1 と呼ばれるバックアップ ルールを使用します。これは、より単純なバージョンを実装する場合でも理解する価値があります。このルールでは、データの 3 つのコピーを 2 種類のストレージ メディアに保存し、少なくとも 1 つのコピーをオフサイトに保存する必要があります。このルールに従うと、基本的にあらゆる形式のデータ損失から保護されます。
iCloud's free tier gives you 5GB of storage, which is rarely enough. Most iPhone users need to upgrade to the 50GB plan ($1/month), the 200GB plan ($3/month), or the 2TB plan ($10/month). The 200GB plan is usually enough for the typical user. Pay the small monthly fee — it is one of the best uses of money in your entire technology budget.
For Android phones, the equivalent service is Google One. Open the Settings app, tap System, tap Backup, and make sure backup is enabled. Sign into a Google account if you have not already. Google's free tier gives you 15GB shared with Gmail and other Google services, which fills up fast. Upgrade to a Google One plan ($2/month for 100GB, $3/month for 200GB) for adequate space. Like iCloud, Google One backs up your photos, contacts, app data, and most other phone data automatically.
Test your backup occasionally. Once a year or so, log into your iCloud or Google account from a computer and verify that your photos and contacts are actually there. Backups that exist on paper but have stopped working without you noticing are one of the most frustrating ways to discover a problem after the fact. The annual check takes five minutes and gives you confidence that the system is actually doing its job.
Backing up a computer is slightly more involved than backing up a phone, but still straightforward with the right tool. The two main approaches are cloud backup services and external hard drives. The best approach is usually both.
For cloud backup, the most-recommended service for older adults is Backblaze ($9/month per computer). Backblaze runs quietly in the background, automatically backing up every file on your computer to secure cloud servers without requiring any decisions from you. There is no file size limit, no quota, and no manual intervention. You install it once, enter your account information, and forget about it. If your computer dies, you go to the Backblaze website, browse to the file or files you want to recover, and download them. For full computer recovery, Backblaze can mail you a USB drive with all of your data on it for a fee that they refund when you return the drive.
An alternative is iCloud Drive (for Mac users) or OneDrive (which comes free with Microsoft 365 subscriptions, $7/month for the basic personal plan). These services back up specific folders rather than the entire computer, but they are simpler to set up and may be sufficient if you only have a few important folders to protect. The main folders to back up are your Documents folder, your Pictures folder, and your Desktop folder.
For an external hard drive backup, buy a USB external drive ($60-150 depending on size) and use the built-in backup tool on your computer (Time Machine on a Mac, File History on Windows). Plug in the drive, run the backup, and store the drive somewhere safe — preferably not in the same location as the computer, since a fire or theft could destroy both. The external drive is your local backup, the cloud is your remote backup, and having both is the gold standard for protection.
Professional IT people use a backup rule called 3-2-1, and it is worth understanding even if you implement a simpler version. The rule says: keep 3 copies of your data, on 2 different types of storage media, with at least 1 copy stored off-site. Following this rule protects you against essentially every form of data loss.
３部のコピーです。 1 つのコピーは、コンピュータまたは携帯電話上の元のデータです。 2 番目のコピーはローカル バックアップで、通常は自宅に保管されている外付けハード ドライブに保存されます。 3 番目のコピーはリモート バックアップで、通常はクラウドにあります。 1 つのコピーが失われた場合でも、残りの 2 つは引き続き使用できます。 |||9月||| 2 つの異なるストレージ メディア。 1 つはハード ドライブ (コンピューターの内蔵ドライブ) にコピーし、もう 1 つは別の種類のストレージ (外部 USB ドライブ、クラウドなど) にコピーします。これにより、特定の種類のストレージに影響を与える問題、たとえば、複数のドライブに同時に影響を与える特定ブランドのハード ドライブの欠陥などから保護されます。 |||9月||| 1 つのオフサイト コピー。火災、洪水、盗難、その他の局所的な災害によって一度にすべてのコピーが破壊されないように、少なくとも 1 つのバックアップは元のバックアップとは異なる物理的な場所に置く必要があります。これがクラウド バックアップ サービスが自動的に提供するものです。データは自宅から遠く離れたデータ センターに保存され、家に何が起こっても安全です。 |||9月||| ほとんどの高齢者にとって、3-2-1 の実際的な実装は、携帯電話とコンピュータ上の元のデータ、自宅の外付けハード ドライブのバックアップ、およびクラウド バックアップ サービスです。これにより、2 つのメディア タイプで 3 つのコピーが得られ、1 つはオフサイトに保存されます。総コストは月額約 10 ～ 15 ドルと、外部ドライブの 1 回限りのコストである 80 ～ 150 ドルで、保護は基本的に完全です。 |||9月||| ランサムウェアは、コンピュータ上のすべてのファイルを暗号化し、ロックを解除するために身代金の支払い (多くの場合、数千ドルの暗号通貨) を要求する、悪意のあるソフトウェアの一種です。これは、サイバー犯罪の中で最も一般的で被害を与える形態の 1 つとなっており、コンピュータに最新のセキュリティ ソフトウェアがインストールされている可能性が低い高齢者に特に大きな影響を及ぼしています。 |||9月||| ランサムウェアに対する防御は、他の形式のデータ損失に対する防御と同じです。つまり、感染時にメイン コンピューターに接続されていなかった最近のバックアップです。コンピューターがランサムウェアに感染し、最近のクラウド バックアップがある場合は、コンピューターを消去し、すべてを再インストールして、バックアップからファイルを復元できます。犯罪者は何も得られず、あなたも立ち直るのにかかる時間を除いて何も失いません。 |||9月||| 重要なのは、バックアップは「エアギャップ」でなければならないということです。つまり、感染したコンピュータが直接アクセスできないことを意味します。一部のランサムウェアの亜種は、接続されているバックアップ ドライブも暗号化できるほど高度なので、コンピュータに常時接続されている USB ハード ドライブもメイン システムとともに暗号化できます。解決策は、バックアップを積極的に行っていないときに USB ドライブを抜くか、ファイルのバージョン管理されたコピーを保持する Backblaze のようなクラウド バックアップ サービスを使用することです (これにより、ランサムウェアによって暗号化される前のバージョンを復元できます)。 |||9月||| 特に Backblaze は、すべてのファイルの以前のバージョンをデフォルトで 30 日間 (追加料金を支払えばさらに長く) 保持します。つまり、ランサムウェアがファイルを暗号化し、暗号化されたバージョンがバックアップされた場合でも、数日前の暗号化されていないバージョンを復元できることを意味します。これが、ランサムウェア対策に最も推奨されるバックアップ サービスである理由の 1 つです。 |||9月||| 高齢者の中には、依然として USB メモリ スティック (サム ドライブ) や DVD を主なバックアップ方法として使用している人もいます。どちらのテクノロジーにも適切な役割はありますが、どちらも適切なクラウド バックアップの代替としては適しておらず、唯一のバックアップとしてこれらのテクノロジーに依存するのは危険です。
The two different storage media. One copy on a hard drive (your computer's internal drive), one copy on a different kind of storage (an external USB drive, the cloud, etc.). This protects against problems that affect a specific type of storage — for example, a flaw in a particular brand of hard drive that affects multiple drives at the same time.
The one off-site copy. At least one of your backups should be in a different physical location than the original, so that a fire, flood, theft, or other localized disaster cannot destroy all your copies at once. This is what cloud backup services provide automatically — your data is stored in a data center far from your home, safe from anything that happens to your house.
For most older adults, the practical implementation of 3-2-1 is: original data on your phone and computer, plus an external hard drive backup at home, plus a cloud backup service. That gives you three copies, on two media types, with one off-site. The total cost is about $10-15 per month plus a one-time cost of $80-150 for the external drive, and the protection is essentially complete.
Ransomware is a type of malicious software that encrypts all the files on your computer and demands a ransom payment (often thousands of dollars in cryptocurrency) to unlock them. It has become one of the most common and damaging forms of cybercrime, and it disproportionately affects older adults whose computers are less likely to have current security software.
The defense against ransomware is the same as the defense against any other form of data loss: a recent backup that is not connected to your main computer at the time of infection. If your computer gets hit with ransomware and you have a recent cloud backup, you can wipe your computer clean, reinstall everything, and restore your files from the backup. The criminals get nothing, and you lose nothing except the time it takes to recover.
The key is that the backup must be 'air-gapped' — meaning it is not directly accessible to the infected computer. Some ransomware variants are sophisticated enough to also encrypt connected backup drives, so a USB hard drive that is permanently plugged into your computer can be encrypted along with the main system. The fix is to either unplug the USB drive when not actively backing up, or to use a cloud backup service like Backblaze, which keeps versioned copies of your files (so you can recover the version from before the ransomware encrypted them).
Backblaze in particular keeps every previous version of every file for 30 days by default (or longer for an additional fee), which means that even if ransomware encrypts your files and the encrypted versions get backed up, you can still restore the unencrypted versions from a few days earlier. This is one of the reasons it is the most-recommended backup service for ransomware protection.
Some older adults still use USB memory sticks (thumb drives) or DVDs as their primary backup method. Both technologies have their place, but neither is a good substitute for proper cloud backup, and relying on them as your only backup is risky.
USB メモリはコンピュータ間でファイルを転送するのに便利ですが、紛失しやすく、破損しやすく、更新を忘れがちです。 USB スティックを唯一のバックアップとして使用している場合は、実際には役に立つほど定期的にバックアップを行っていない可能性があります。また、フラッシュ メモリには寿命があります。特にドライブが何年も使用されなかった場合、フラッシュ メモリは時間の経過とともに劣化します。10 年前にバックアップした USB メモリは、現在でも動作する場合と動作しない場合があります。 |||9月||| DVD や CD の信頼性はさらに低くなります。書き込み可能な光ディスクに使用されている染料は、時間の経過とともに (多くの場合 10 ～ 20 年以内に) 劣化するため、古いバックアップ DVD から復元しようとすると、読み取れなくなる場合があります。最近のコンピューターでは光学ドライブも廃止されつつあるため、ディスクがまだ正常であっても、それを読み取る方法がない可能性があります。 |||9月||| 何年も前の USB スティックや DVD に重要なデータがある場合、最善の方法は、それをコンピュータにコピーし、最新のクラウド サービスを使用して適切にバックアップすることです。古い物理メディアは 3 次バックアップとしては問題ありませんが、データ損失を防ぐ唯一の手段ではありません。 |||9月||| 今週末、携帯電話とコンピューターのバックアップをセットアップするために 1 時間を確保してください。合計コストは月額約 10 ～ 15 ドルに加え、完全な 3-2-1 保護が必要な場合は外部ドライブの 80 ～ 150 ドルの一時費用がかかります。セットアップは簡単で、メンテナンスは基本的にゼロで、提供される保護は、可能な限り最高のテクノロジー投資の 1 つです。 |||9月||| 実行することが 1 つだけの場合は、携帯電話で iCloud バックアップ (iPhone) または Google One バックアップ (Android) をオンにし、コンピュータで Backblaze にサインアップします。この 1 時間のセットアップにより、1 週間にコーヒー 1 杯分のコストよりも安く、最も一般的なデータ損失を生涯にわたって防ぐことができます。 |||9月||| たった 1 台の携帯電話の落下やハードドライブの故障によって、すべての写真、ドキュメント、思い出が失われるという災害は、現代生活において最も防ぐことができる大惨事の 1 つです。修正方法は存在し、安価で簡単です。それなしでいる正当な理由はありません。今週はこの問題を修正するのに最適な週です。修正が完了するとよく眠れるようになります。 |||9月||| 全体像 |||9月||| 見出し |||9月||| 60 歳以上のほぼ全員が、何千枚もの写真、重要な文書、かけがえのない思い出を携帯電話やコンピューターに保存していますが、実際にバックアップをとっている人はほとんどいません。携帯電話を 1 台落としたり、ランサムウェア攻撃を 1 回発生したり、ハードドライブに障害が発生したりすると、すべてが瞬時に消去されてしまう可能性があります。これは、月額数ドルですべてを保護するシンプルなシステムです。 |||9月||| 50+ の角度 |||9月||| あなたの動き |||9月||| クリニック価格のない補聴器 |||9月||| FDA に登録された OTC 補聴器で、無料トライアルと米国ベースのサポートが提供されます。 |||9月||| 補聴器を購入する |||9月||| あなたにおすすめ |||9月||| この記事に関連する厳選されたリソース |||9月||| ショップ |||9月||| Amazonのトップテクノロジー |||9月||| 50 歳以上の大人に最適なタブレット、スマート ホーム デバイス、ガジェット。 |||9月||| 学ぶ |||9月||| マスタークラス |||9月||| テクノロジー、料理、執筆など、最高のものから学びましょう。メンバーシップをプレゼントします。 |||9月||| アフィリエイトの開示: 当社はお客様に無料でコミッションを得る場合があります。 |||9月||| 以下にも関連します: |||9月||| 60代 |||9月||| 70代の場合 |||9月||| 80年以降 |||9月||| テクノロジーの詳細 |||9月||| 50代でキャリアを再構築する際に、自分の経験を紹介するデジタルポートフォリオを作成する |||9月||| メールに 2 要素認証を設定する方法 |||9月||| 仕事用アプリを Zapier に接続して毎週時間を節約する |||9月||| すべてのテクノロジー記事を見る→ |||9月||| 50 Plus Hub は、50 歳以降のスマートな生活のための日刊新聞スタイルのポータルです。役立つガイダンス、ゲーム、ツール、セール、わかりやすい英語のヘルプが含まれています。 |||9月||| トピックス |||9月||| 10年までに |||9月||| 50代 |||9月||| 80年以降 |||9月||| ゲームとツール |||9月||| メモリーマッチ |||9月||| リコールチェーン |||9月||| テレビナイト |||9月||| 聖書トリビア |||9月||| 健康とウェルネス |||9月||| 医療警告 |||9月||| 生命保険 |||9月||| 携帯電話プラン |||9月||| ID の保護 |||9月||| © 2026 50 Plus ハブ。無断転載を禁じます。 |||9月||| 編集基準 |||9月||| プライバシー |||9月||| 規約 |||9月||| 作成者 |||9月||| ティモシー・パーカー |||9月||| × |||9月||| 入力を開始して 50 Plus Hub を検索します
DVDs and CDs are even less reliable. The dyes used in burnable optical discs degrade over time, often within 10-20 years, and you may find that an old backup DVD is unreadable when you try to restore from it. Optical drives are also disappearing from modern computers, so even if the disc is still good, you may not have a way to read it.
If you have important data on USB sticks or DVDs from years ago, the best thing to do is to copy it to your computer and then back it up properly with a modern cloud service. The old physical media is fine as a tertiary backup, but it should not be your only protection against data loss.
Set aside one hour this weekend to set up backups for your phone and computer. The total cost is roughly $10-15 per month plus a one-time cost of $80-150 for an external drive if you want the full 3-2-1 protection. The setup is straightforward, the maintenance is essentially zero, and the protection it provides is one of the best technology investments you can make.
If you only do one thing, do this: turn on iCloud Backup (iPhone) or Google One backup (Android) on your phone, and sign up for Backblaze on your computer. That single hour of setup protects you against the most common forms of data loss for the rest of your life, for less than the cost of a cup of coffee per week.
The disaster of losing all your photos, documents, and memories to a single dropped phone or hard drive failure is one of the most preventable catastrophes in modern life. The fix exists, it is cheap, and it is easy. There is no good reason to be without it. This week is the right week to fix this, and you will sleep better knowing it is done.