これが役立つ理由: 層状の自然音 (雨、風、火) は、睡眠を分断する室内の突然の騒音を隠すのに役立ち、ピンク ノイズ ファミリーの広帯域サウンドは徐波睡眠の周波数プロファイルと重なっています。そのため、安定した自然のベッドは警告ではなく落ち着きを感じます (Northwestern Medicine の解説、MedicalXpress 経由、2024 年 5 月、カラー ノイズに関する UdeM Nouvelles のレビュー、1 月)

オンボーディング (最初のオープン、3 枚の短いカード)

カード 1 — タイトル: 「眠れる空を築く」
ほとんどの夜には沈黙は必要ありません。彼らにはカバーが必要だ。安定した音の層が、廊下のドアの音、外の車の音、床の軋む音など、突然起きてしまうような音を滑らかにします。ここで自分でブレンドします。まずは一つの音から。必要な場合にのみ、別のレイヤーを追加します。

[ボタン: 次へ]

カード 2 — タイトル: 「ゆっくり移動」
各レイヤーが注目のすぐ下に来るまで引き上げます。存在はしますが、要求するのではありません。ゴールは、そこにあることを忘れてしまうような背景です。いつでもブレンドを変更できます。ここに永続的なものはありません。

[ボタン: 次へ]

カード 3 — タイトル: 「機能するものを維持する」
ミックスが適切だと感じたら、保存します。明日も明後日も待っています。時間が経つにつれて、どの空が手放すのに役立つかがわかります。

[ボタン: ミキシング開始]

ミキサー画面 — レイヤー ラベルとヘルパー テキスト

ヘッダー: サウンドスケープ
小見出し: 最大 4 つのレイヤーをブレンドします。各スライダーをドラッグしてレベルを設定します。

  • 雨 — *安定して柔らかい。他のほとんどの音をカバーする、広く均一な静寂。*
  • ファイア — *パチパチ音やポップ音は低くなります。誰かがいる部屋のような、暖かくて親密な雰囲気。*
  • コオロギ — *夜のゆっくりとしたリズム。優しく遠くから聞こえる、暗くなって屋外にいるような音。*
  • 風 — *木々の間を長くゆっくりと移動。自動的に上昇および下降します。*

レイヤーごとのコントロール ラベル:

  • スライダー: レベル
  • ミュート切り替え: オフ / オン
  • アクティブな各スライダーの下のヘルパー ライン: *かろうじて気づくまでこれを上げます。*

マスターコントロール:

  • 全体の音量
  • ヘルパー: *通常は低い方が睡眠に適しています。目を閉じるとレイヤーが消える場合は、それが正しい場所です。*

スリープ タイマー:

  • フェードアウト時間: 15 分 · 30 分 · 45 分 · 1 時間 · オフ
  • ヘルパー: * ミックスはゆっくりと静かになるまで下がります。突然停止しても目が覚めることはありません。*

空の状態 (アクティブなレイヤーはまだありません)

タイトル:「まだ何も再生されていません」
レイヤーを表示して開始します。間違った組み合わせはありません。夜によっては雨だけでも十分です。寒い人には雨と火を一緒に与えましょう。心の窓を開けたいときは、コオロギを加えてください。部屋を実際よりも広く感じさせたいときは、風を送ります。

[ボタン: 雨を追加] [ボタン: 火を追加] [ボタン: コオロギを追加] [ボタン: 追加]風]

ミックスの保存フロー

保存ボタンのラベル: このミックスを保存

保存ダイアログ:

  • フィールド ラベル: ミックスに名前を付けます
  • プレースホルダー: *雨の多いポーチ、静かな小屋、開いた窓...*
  • ヘルパー: *認識できる名前半分寝ています。*
  • [ボタン: 保存] [ボタン: 今はまだ]

保存確認 (トースト):
「保存しました。<ミックス名> はあなたのものです。」
*[ミックス] の下でいつでも見つけられます。よく眠ってください。*

保存済みミックス リストのヘッダー: あなたのミックス
空の保存済みリスト コピー: *まだ保存済みミックスはありません。お気に入りのブレンドを作成し、疲れていて最初から始めることができない夜のためにここに保存します。*

上書き確認:
*これは現在の「<ミックス名>」を置き換えます。新しいブレンドと一緒に。古いものを保持しますか?*
[ボタン: 置換] [ボタン: 新しい名前で保存]

リサーチ ノート (アプリ内の「なぜこれが機能するのか」パネル)

安定した広帯域の自然音レイヤーは、快適であるというよりも、均一であるということでより効果を発揮します。部屋の床を高くすることで、突然の騒音があまり目立たなくなり、浅い眠りから目覚めることがなくなります。雨や風のベッドに似たピンクノイズ系の音は、低周波により多くのエネルギーを運び、そのプロファイルは深い眠りのゆっくりとした脳波と重なる。これが、これらの層が警告ではなく落ち着きを感じる理由の一部である（Northwestern Medicine、MedicalXpress経由、2024年5月）。ブレンドは静かにしておいてください。目的は仲間ではなくカバーです。

出典

  • ピンク ノイズと徐波睡眠に関するノースウェスタン医学の解説、MedicalXpress 経由、2024 年 5 月 — 「ピンク ノイズは睡眠と記憶力を高めることができますか?」
  • モントリオール大学 (UdeM Nouvelles)、2024 年 1 月 — カラー ノイズが睡眠を改善するかどうかのレビュー。

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