A Necessary Introduction
I turned 67 last week and celebrated by throwing out my back reaching for the TV remote. It was not even a dramatic reach. It was the kind of half lean, half stretch that would not have registered as physical activity at any point in my previous 66 years. But at 67, apparently, my spine has decided that any movement it was not briefed on in advance constitutes a hostile act.
The paramedic who responded was perhaps 25 years old. He asked me how I hurt myself. I told him. He did not laugh, which was generous of him, but I could see him storing the story away to tell his friends later. I do not blame him. It is a funny story when it is not your spine.
I have been retired for four years. In that time I have learned things about myself, my marriage, my body, and my remote control that I wish someone had told me earlier. Nobody did, because the retirement advice industry is too busy telling you about your 401k to mention that you might lose your mind, your friends, and your will to put on pants.
So here are my 10 rules. They are not financial rules. Your financial advisor has those covered, assuming you have a financial advisor, and if you do not, that is a conversation for another day. These are rules for the part of retirement that nobody puts in the brochure.
Rule 1. Your Spouse Married You for Better or Worse but Not for Lunch Every Day.
On my first Monday of retirement, I walked into the kitchen at noon and said to my wife, "What are we having for lunch?" She looked at me the way a cat looks at a closed door. Not angry. Not upset. Just profoundly calculating.
"We," she said, "are not having anything. I am having leftover soup. You are having whatever you find."
This was my introduction to one of the great unspoken truths of retirement. Your spouse has a life. That life has a rhythm. That rhythm was established over the decades you were at work, and it does not include you standing in the kitchen at noon asking questions.
My friend Dennis retired and immediately started following his wife around the house suggesting improvements. The kitchen could use new cabinet handles. The guest bathroom needed a different shade of paint. The living room furniture might work better if they rearranged it. His wife, a woman of great patience and terrifying precision, finally said, "Dennis, I have run this house for 38 years. If you would like to manage something, there is a garage full of your tools that could use organizing."
Dennis organized the garage. It took him two days. Then he was back in the kitchen. They are still married, but it was a close thing for a while there.
규칙은 이것이다. 배우자에게 당신이 일할 때와 동일한 공간을 제공하십시오. 어딘가로 가십시오. 뭔가를 해보세요. 적당한 시간에 돌아오세요. 당신이 한 일에 대해 흥미로운 것을 말해보세요. 이는 복잡하지 않지만 은퇴는 다른 사람의 주방을 재구성하는 합작 투자가 아니라 자신의 프로젝트라는 점을 받아들여야 합니다. |||9월||| 규칙 2. 집을 떠나야 하는 취미를 가지세요. 당신의 파트너가 당신을 그리워해야 합니다. |||9월||| 골프가 중요하지만 나는 골프에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 구체적인 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 신발을 신고 배우자가 없는 곳으로 문을 통과해야 할 이유가 있다는 것을 이야기하고 있습니다. |||9월||| 나의 취미는 목공입니다. 나는 그것을 잘하지 못한다. 지난 봄에 제가 만든 새집은 새도, 집을 본 적도 없는 사람이 디자인한 것 같아요. 하지만 목공소는 집에서 20분 거리에 있고, 매주 화요일과 목요일에 그곳에 있는 3시간 동안 아내가 집을 혼자 사용합니다. 그녀는 책을 읽습니다. 그녀는 친구들에게 전화를 겁니다. 그녀는 4분마다 그 캐릭터가 누구인지 묻지 않고 TV에서 원하는 것은 무엇이든 시청합니다. |||9월||| 내가 집에 오면 그녀는 나를 만나서 반가워합니다. 내가 너무 오랫동안 자리를 비워서 그녀가 걱정했기 때문은 아닙니다. 내 모습이 불가피하다기보다는 즐거울 만큼 오랫동안 떠나 있었기 때문이다. |||9월||| 누락이 중요합니다. 항상 그 자리에 있는 사람을 놓칠 수는 없습니다. 4분 전에 본 사람을 보고 흥분할 수는 없습니다. 부재는 단지 마음을 더 좋아하게 만드는 것이 아닙니다. 부재는 마음이 처음에 왜 좋아했는지 기억하게 만듭니다. |||9월||| 뭔가를 찾아보세요. 그 일로 가십시오. 그 일을 마치고 집으로 오세요. 배우자에게 그 일에 대해 재미있는 세부 사항을 하나 말하십시오. 이것이 효과적인 은퇴 결혼의 공식이다. |||9월||| 규칙 3. 아무도 요청하지 않은 조언을 중단하세요. 여러분의 아이들은 온도 조절 장치 설정에 대한 여러분의 입력 없이 오랫동안 살아남았습니다. |||9월||| 지난 추수감사절에 딸을 방문했습니다. 그녀는 집을 74도에 유지합니다. 일흔넷. 나는 아버지가 65도를 사치로 여기고 68도 이상이면 재정적으로 무모한 행위로 여겼던 집에서 자랐습니다. 그래서 자연스럽게 한마디 했습니다. |||9월||| "일흔넷은 좀 높은 것 같은데, 그렇지 않나요?" 나는 모든 아버지들이 무심하게 들리는 목소리 톤으로 모든 딸들이 그들이 참석하기로 동의하지 않은 재판의 시작 변론으로 인식한다고 말했습니다. |||9월||| 내 딸이 나를 쳐다보았다. "아빠, 전기요금은 제가 내요. 내 집에서요. 내 돈으로 산 거예요." |||9월||| 그녀가 옳았습니다. 그녀는 완전히 옳았습니다. 그리고 그 말이 내 입에서 떠나는 순간에도 나는 그녀가 옳았다는 것을 알았습니다. 그러나 은퇴는 여러분에게 너무 많은 자유 시간을 제공하므로 여러분의 두뇌는 관리할 일을 찾기 시작하고 자녀의 온도 조절기, 식료품 선택, 운전 경로 및 양육 결정이 관리 가능한 것처럼 보입니다. |||9월||| 그것들은 당신이 관리할 수 있는 것이 아닙니다. 그것들은 결코 당신이 관리할 수 있는 것이 아닙니다. 귀하가 기저귀를 한 번 갈아줬다고 해서 귀하에게 가정 온도 정책에 대한 영구적인 자문 역할을 부여하는 것은 아닙니다. |||9월||| 새로운 규칙이 생겼습니다. 나는 성인이 된 자녀들에게 조언으로 해석될 수 있는 말을 하기 전에 스스로에게 한 가지 질문을 던집니다. 그들이 물어봤나요? 그들이 묻지 않았다면 나는 말하지 않습니다. 이 규칙은 제가 은퇴하면서 이룬 다른 어떤 변화보다 자녀와의 관계를 더욱 향상시켰습니다. 온도 조절 장치는 74로 유지됩니다. 딸이 저에게 더 자주 전화합니다. 모두가 승리합니다. |||9월||| Editor's Pick · 이 기사와 관련됨 |||9월||| eHealth 메디케어 플랜 |||9월||| 해당 지역의 Medicare Advantage 및 Supplement 플랜을 비교해보세요. 무료이며 의무 사항이 아닙니다. |||9월||| 세부정보 보기 → |||9월||| Amazon 관련 상점 |||9월||| 우리는 적격 구매에 대해 수수료를 받을 수 있습니다. 50세 이상 성인을 대상으로 선택되었습니다.
Rule 2. Get a Hobby That Requires Leaving the House. Your Partner Needs to Miss You.
I am not talking about golf, though golf counts. I am not talking about anything specific. I am talking about having a reason to put on shoes and walk through a door to a place where your spouse is not.
My hobby is woodworking. I am not good at it. The birdhouse I made last spring looks like it was designed by someone who has never seen a bird or a house. But the woodworking shop is twenty minutes from my home, and for the three hours I am there each Tuesday and Thursday, my wife has the house to herself. She reads. She calls her friends. She watches whatever she wants on television without me asking who that character is every four minutes.
When I come home, she is glad to see me. Not because I was gone so long that she was worried. Because I was gone long enough that the sight of me is pleasant rather than inevitable.
The missing is important. You cannot miss someone who is always there. You cannot be excited to see someone you saw four minutes ago. Absence does not just make the heart grow fonder. Absence makes the heart remember why it was fond in the first place.
Find a thing. Go to the thing. Come home from the thing. Tell your spouse one amusing detail about the thing. This is the formula for a retirement marriage that works.
Rule 3. Stop Giving Advice Nobody Asked For. Your Children Survived This Long Without Your Input on Their Thermostat Settings.
I visited my daughter last Thanksgiving. She keeps her house at 74 degrees. Seventy four. I grew up in a house where my father considered 65 degrees a luxury and anything above 68 an act of financial recklessness. So naturally, I said something.
"Seventy four seems a bit high, don't you think?" I said, in the tone of voice that all fathers believe sounds casual and all daughters recognize as the opening argument in a trial they did not agree to attend.
My daughter looked at me. "Dad," she said, "I pay my own electric bill. In my own house. That I bought with my own money."
She was right. She was completely right. And I knew she was right even as the words were leaving my mouth. But retirement gives you so much free time that your brain starts looking for things to manage, and your children's thermostats, grocery choices, driving routes, and parenting decisions are right there, looking manageable.
They are not yours to manage. They were never yours to manage. The fact that you once changed their diapers does not grant you a permanent advisory role in their household temperature policy.
I have a new rule. Before I say anything to my adult children that could be interpreted as advice, I ask myself one question. Did they ask? If they did not ask, I do not say it. This rule has improved my relationship with my children more than any other single change I have made in retirement. The thermostat stays at 74. My daughter calls me more often. Everybody wins.
규칙 4. 운동은 선택 사항이 아닙니다. 죽는 것보다 덜 싫은 것을 선택하세요. |||9월||| 나는 운동을 즐기지 않는다. 나는 결코 그런 적이 없습니다. 달리기를 좋아한다고 말하는 사람들은 거짓말을 하고 있거나 사랑이라는 단어에 대한 정의가 나와는 다릅니다. 나는 달리기를 시도했다. 내가 저지른 기억도 없는 범죄에 대한 처벌처럼 느껴졌습니다. |||9월||| 그러나 브로셔에는 아무도 언급하지 않은 은퇴에 관한 사항이 있습니다. 당신은 앉을 것입니다. 많이. 당신은 앉아서 텔레비전을 볼 것입니다. 앉아서 읽으세요. 앉아서 먹습니다. 커피를 마시기 위해 앉으세요. 두 번째 커피를 마시기 위해 앉으십시오. 당신이 알기도 전에 당신은 의자에서 8시간을 보냈고 당신이 단련한 유일한 근육은 휴대폰을 스크롤하는 오른쪽 집게손가락뿐이었습니다. |||9월||| 내 손자답게 젊고 짜증날 만큼 명랑한 의사는 나에게 일주일에 150분 정도 적당한 운동을 해야 한다고 말했다. 나는 그에게 그것이 많은 것 같다고 말했습니다. 그는 "하루에 22분 정도다. 시리얼 상자 뒷면을 읽는 데 그보다 더 오랜 시간이 걸린다"고 말했다. 그는 틀리지 않았습니다. |||9월||| 그래서 나는 걷는다. 매일 아침 신발을 신고 30분 정도 산책을 합니다. 나는 빨리 걷지 않는다. 나는 목적을 가지고 걷지 않습니다. 나는 갈 곳도 없고 그 사실이 편안한 사람처럼 걷는다. 어떤 날은 팟캐스트를 듣습니다. 어떤 날은 그냥 나무를 바라보며 점심 생각을 해요. |||9월||| 요점은 운동선수가 되는 것이 아닙니다. 요점은 가구가 되지 않도록 하는 것입니다. 67세의 당신의 몸은 20만 마일을 달린 자동차와 같습니다. 여전히 작동하지만 정기적으로 운전하는 경우에만 가능합니다. 한 달 동안 차고에 놔두면 문제가 생기기 시작합니다. |||9월||| 가장 싫어하는 운동을 선택하세요. 걷는. 수영. 텔레비전 앞의 고정식 자전거. 요가, 눈을 굴리지 않고 요가라는 단어를 말할 수 있다면 나는 그럴 수 없습니다. 그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 당신이 그것을 하는 것이 중요합니다. |||9월||| 규칙 5. 친구에게 전화하세요. 그들은 당신에게 전화하지 않을 것입니다. 모두가 다른 사람이 먼저 전화하기를 기다리고 있습니다. |||9월||| 일할 때 우정은 쉽게 이루어집니다. 당신은 매일 사람들을 봅니다. 당신은 함께 커피에 대해 불평합니다. 복도에서 이야기를 나누세요. 직장에서의 우정은 모든 일을 근접성이 수행하기 때문에 유지 관리가 필요하지 않습니다. |||9월||| 은퇴하면 근접성이 사라집니다. 그리고 점차적으로 우정도 쌓이게 됩니다. 누구도 돌보지 않기 때문이 아닙니다. 모두가 다른 사람이 먼저 행동하기를 기다리고 있기 때문입니다. |||9월||| 내 친구 조지와 나는 16년 동안 함께 일했습니다. 내가 은퇴했을 때 우리는 매달 점심을 먹겠다고 약속했습니다. 우리는 점심을 두 번 먹었습니다. 그러다가 3개월이 지났습니다. 그럼 6개. 그럼 1년. 그러던 중 철물점에서 우연히 그를 만났고 우리는 사람들이 "난 야채를 더 많이 먹어야 해"라고 말하는 것과 같은 확신을 가지고 "우리는 정말 뭉쳐야 해"라고 말하면서 페인트 통로에 서 있었습니다. |||9월||| 나는 그날 밤 집에 가서 그에게 전화를 걸었습니다. 우리는 다음 주에 저녁을 먹었습니다. 정말 훌륭했어요. 우리는 2014년에 일어난 일에 대해 두 시간 동안 웃었습니다. 그리고 저는 그 저녁 식사와 저를 가로막는 유일한 것은 우리 둘 다 하지 않은 전화 통화뿐이라는 것을 깨달았습니다. |||9월||| 전화하는 사람이 되십시오. 점심을 제안하는 사람이 되어 보세요. "곧" 대신 "다음 주 목요일 정오"라고 말하는 사람이 되어 보세요. 머지않아 우정이 사라지는 순간이 올 것입니다. 다음주 목요일 정오가 그들이 살아남는 곳이다. |||9월||| 규칙 6. 세 끼 요리하는 법을 배우세요. 배우자가 고마워할 것이기 때문이 아니라 결국 당신은 아무 계획도 없이 난로를 들고 혼자 남게 될 것이기 때문입니다. |||9월||| 누구도 생각하고 싶지 않은 말을 하려고 합니다. 통계적으로 당신 중 한 사람이 다른 사람보다 오래 살 것입니다. If you are a man who has never cooked a meal, and I was that man until four years ago, this is a problem that future you will face with a refrigerator full of condiments and no idea how to turn any of them into dinner. |||9월||| 제 아내는 작년에 2주 동안 언니를 방문했습니다. 셋째 날에는 저녁으로 시리얼을 두 번 먹었고 배달을 한 번 주문했습니다. 5일째, 나는 부엌에 서서 생닭을 바라보고 있었는데, 개가 카드 마술을 보여줄 때 하는 것과 같은 표정이었다. 관심이 있지만 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 처리할 수 없습니다. |||9월||| 나는 아내에게 다음 여행을 떠나기 전에 세 끼 식사를 가르쳐 달라고 부탁했습니다. 소스를 곁들인 파스타, 기본적인 볶음 요리, 닭고기 굽는 법을 가르쳐 주셨어요. 닭이 제일 힘들었어요. 기술적으로 어렵지는 않습니다. 내가 오븐에 닭고기를 넣어본 적이 없는 어른이라는 사실을 받아들여야 한다는 점에서 힘들었다.
I do not enjoy exercise. I never have. People who say they love running are either lying or have a different definition of the word love than I do. I have tried running. It felt like punishment for a crime I could not remember committing.
But here is the thing about retirement that nobody mentions in the brochure. You will sit down. A lot. You will sit to watch television. Sit to read. Sit to eat. Sit to have coffee. Sit to have a second coffee. Before you know it, you have spent eight hours in a chair and the only muscle you have exercised is your right index finger scrolling through your phone.
My doctor, who is young enough to be my grandson and cheerful enough to be annoying about it, told me I needed 150 minutes of moderate exercise per week. I told him that seemed like a lot. He said, "It is about 22 minutes a day. You spend longer than that reading the back of cereal boxes." He was not wrong.
So I walk. Every morning, I put on shoes and walk for 30 minutes. I do not walk fast. I do not walk with purpose. I walk like a man who has nowhere to be and is comfortable with that fact. Some days I listen to a podcast. Some days I just look at trees and think about lunch.
The point is not to become an athlete. The point is to avoid becoming furniture. Your body at 67 is like a car with 200,000 miles on it. It still runs, but only if you drive it regularly. Leave it in the garage for a month and things start to seize up.
Pick the exercise you hate the least. Walking. Swimming. A stationary bike in front of the television. Yoga, if you can say the word yoga without rolling your eyes, which I cannot. It does not matter what it is. It matters that you do it.
Rule 5. Call Your Friends. They Are Not Going to Call You. Everyone Is Waiting for Everyone Else to Call First.
When you work, friendship is effortless. You see people every day. You complain about the coffee together. You share stories in the hallway. Friendship at work requires no maintenance because the proximity does all the work.
When you retire, the proximity vanishes. And with it, gradually, go the friendships. Not because anyone stops caring. Because everyone is waiting for someone else to make the first move.
My friend George and I worked together for sixteen years. When I retired, we said we would have lunch every month. We had lunch twice. Then three months went by. Then six. Then a year. Then I ran into him at the hardware store and we stood there in the paint aisle saying, "We really need to get together" with the same conviction with which people say, "I really need to eat more vegetables."
I went home and called him that night. We had dinner the following week. It was wonderful. We laughed for two hours about things that happened in 2014. And I realized that the only thing standing between me and that dinner was a phone call that neither of us was making.
Be the one who calls. Be the one who suggests lunch. Be the one who says "next Thursday at noon" instead of "sometime soon." Sometime soon is where friendships go to die. Next Thursday at noon is where they survive.
Rule 6. Learn to Cook Three Meals. Not Because Your Spouse Will Thank You but Because Eventually You Will Be Alone with a Stove and No Plan.
I am going to say something that nobody wants to think about. Statistically, one of you will outlive the other. If you are a man who has never cooked a meal, and I was that man until four years ago, this is a problem that future you will face with a refrigerator full of condiments and no idea how to turn any of them into dinner.
My wife went to visit her sister for two weeks last year. By day three, I had eaten cereal for dinner twice and ordered delivery once. By day five, I was standing in the kitchen looking at a raw chicken with the same expression a dog makes when you show it a card trick. Interested but completely unable to process what was happening.
I asked my wife to teach me three meals before she went on her next trip. She taught me a pasta with sauce, a basic stir fry, and how to roast a chicken. The chicken was the hardest. Not technically hard. Hard in the sense that I had to accept that I was a grown man who had never put a chicken in an oven.
세 끼 식사. 그것이 바로 그 숫자입니다. 세 끼 식사를 무기한으로 바꿀 수 있습니다. 월요일은 파스타. 수요일은 볶음밥입니다. 금요일은 치킨이다. 다른 날에는 남은 음식을 먹습니다. 이것은 고급 요리가 아닙니다. 이것이 생존이다. 그리고 생존이 기본입니다. |||9월||| 규칙 7. 젊은이들에게 과거의 상황을 알려주지 마십시오. 그들은 신경 쓰지 않고 당신은 아무도 요청하지 않은 Ken Burns 다큐멘터리처럼 들립니다. |||9월||| 나는 일주일에 적어도 두 번 이상 이 일을 하고 있습니다. 계산원이 나에게 총액을 말해 주었고 나는 이렇게 말했습니다. "내가 당신 나이였을 때 우유 1갤런의 가격은 89센트였습니다." 계산원은 정중하게 고개를 끄덕인다. 그녀는 상관하지 않습니다. 그녀는 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 그녀는 휴식을 생각하고 있고 나는 유제품의 경제사에 대한 강의를 하고 있습니다. |||9월||| 우리 모두는 이것을 합니다. 우리가 그렇게 하는 이유는 그때와 지금의 대조가 정말 놀랍기 때문입니다. 우리는 휘발유가 1달러였던 시절을 기억합니다. 지금 중고차 가격만큼 집을 살 수 있었던 때를 기억합니다. We remember when phones were attached to walls and television had four channels, and every single one of these memories is fascinating to us and absolutely deadening to anyone under 40. |||9월||| 당신 삶의 젊은이들은 그들의 경험을 검증하기 위해 역사적 비교가 필요하지 않습니다. 그들은 물건이 비싸다는 것을 알고 있습니다. 그들은 세상이 변했다는 것을 알고 있습니다. 그들이 당신에게 필요한 것은 타임라인이 아니라 존재입니다. |||9월||| "내가 당신 나이였을 때"를 "그것이 당신에게 어떤 것인지 말해주세요."로 대체했습니다. 모든 면에서 더 나은 문장입니다. 종료하는 대신 대화를 유도합니다. 내 경험에 대한 향수보다는 당신의 경험에 관심이 있다고 말합니다. |||9월||| 친구들을 위해 Ken Burns 해설을 저장하세요. 그들이 거기에 있었기 때문에 감사할 유일한 사람들입니다. 그리고 그들은 여러분에게 말해주기를 기다리고 있는 자신만의 버전을 가지고 있습니다. |||9월||| 규칙 8. 물건이 아닌 경험에 돈을 쓰세요. 어쨌든 당신의 아이들은 물건을 버릴 것입니다. |||9월||| 우리 엄마는 도자기 캐비닛을 가지고 계셨어요. 그 도자기 캐비닛에는 1957년 결혼 선물로 받은 접시 세트가 들어 있었습니다. 그녀는 그 접시들을 전혀 사용하지 않았습니다. They sat behind glass for 60 years, occasionally getting dusted, perpetually getting admired, and ultimately getting donated to Goodwill three weeks after she passed away because none of her four children had room for a china cabinet. |||9월||| 누구도 먹어보지 못한 그릇을 지켜온 60년. 60년 동안 "이거 정말 좋은 요리야. 특별한 날에 쓸 거야."라고 말했던 거죠. 특별한 날은 결코 오지 않았습니다. 또는 오히려 모든 경우는 특별했지만 요리에는 그다지 특별하지 않았습니다. |||9월||| 나는 물건을 구입할 때마다 그 도자기 캐비닛을 생각합니다. 내 아이들이 이것을 원할까요? 거의 모든 것에 대한 대답은 '아니요'입니다. 그들은 내 동전 수집을 원하지 않습니다. 그들은 내 골프 트로피를 원하지 않습니다. They do not want the commemorative plates or the leather bound encyclopedia set or the signed baseball that I cannot prove is actually signed by anyone famous. |||9월||| 하지만 그들은 우리가 메인주로 갔던 여행을 기억할 것입니다. 그들은 내가 코에서 물이 나올 정도로 웃었던 저녁 식사를 기억할 것입니다. They will remember the afternoon I took my grandson fishing and he caught nothing but was so happy to be there that he talked about it for a month. |||9월||| 여행을 구매하세요. 레스토랑에서 식사하세요. 손자들을 동물원에 데려가세요. 도자기 캐비닛은 매장에 맡겨주세요. |||9월||| 규칙 9. 아프지 않은 경우에도 의사의 진료를 받으세요. 특히 아무것도 아프지 않을 때. |||9월||| Men are particularly bad at this, and I say this as a man who once ignored a persistent cough for four months because I was convinced it would "work itself out." 그것은 저절로 해결되지 않았습니다. 기관지염이었습니다. 의사는 "왜 4개월을 기다렸나요?"라고 말했습니다. 나는 "바빴다"고 말했다. 나는 바쁘지 않았다. 나는 은퇴했다. 나는 텔레비전을 보고 기침을 하고 있었다. |||9월||| 70대, 80대에 가장 문제가 되는 것은 60대에도 증상이 나타나지 않는 것들입니다. 고혈압은 아무 것도 아닌 것처럼 느껴집니다. 콜레스테롤이 높으면 아무 것도 아닌 것처럼 느껴집니다. 12가지 심각한 질병의 초기 단계는 전혀 아무것도 아닌 것처럼 느껴집니다. 기분이 좋지 않은 순간까지 기분이 좋고, 그때쯤이면 되돌릴 수 없는 시간을 잃어버린 것입니다.
Rule 7. Stop Telling Young People How Things Used to Be. They Do Not Care and You Sound Like a Ken Burns Documentary Nobody Requested.
I catch myself doing this at least twice a week. A cashier tells me the total and I say, "You know, when I was your age, a gallon of milk cost 89 cents." The cashier nods politely. She does not care. She has never cared. She is thinking about her break and I am delivering a lecture on the economic history of dairy products.
We all do this. We do it because we find the contrast between then and now genuinely astonishing. We remember when gas was a dollar. We remember when you could buy a house for what a used car costs now. We remember when phones were attached to walls and television had four channels, and every single one of these memories is fascinating to us and absolutely deadening to anyone under 40.
The young people in your life do not need a historical comparison to validate their experience. They know things are expensive. They know the world has changed. What they need from you is presence, not a timeline.
I have replaced "When I was your age" with "Tell me what that is like for you." It is a better sentence in every possible way. It invites conversation instead of shutting it down. It says I am interested in your experience instead of I am nostalgic for mine.
Save the Ken Burns commentary for your friends. They are the only ones who will appreciate it because they were there. And they have their own version they are waiting to tell you.
Rule 8. Spend Money on Experiences, Not Things. Your Kids Are Going to Throw the Things Away Anyway.
My mother had a china cabinet. In that china cabinet was a set of dishes she received as a wedding gift in 1957. She used them exactly never. They sat behind glass for 60 years, occasionally getting dusted, perpetually getting admired, and ultimately getting donated to Goodwill three weeks after she passed away because none of her four children had room for a china cabinet.
Sixty years of protecting dishes that nobody ate off of. Sixty years of saying, "Those are the good dishes. We will use them for a special occasion." The special occasion never came. Or rather, every occasion was special, but none was special enough for the dishes.
I think about that china cabinet every time I consider buying something. Will my children want this? The answer, for almost everything, is no. They do not want my coin collection. They do not want my golf trophies. They do not want the commemorative plates or the leather bound encyclopedia set or the signed baseball that I cannot prove is actually signed by anyone famous.
They will, however, remember the trip we took to Maine. They will remember the dinner where I laughed so hard that water came out of my nose. They will remember the afternoon I took my grandson fishing and he caught nothing but was so happy to be there that he talked about it for a month.
Buy the trip. Eat at the restaurant. Take the grandkids to the zoo. Leave the china cabinet at the store.
Rule 9. See the Doctor Even When Nothing Hurts. Especially When Nothing Hurts.
Men are particularly bad at this, and I say this as a man who once ignored a persistent cough for four months because I was convinced it would "work itself out." It did not work itself out. It was bronchitis. My doctor said, "Why did you wait four months?" I said, "I was busy." I was not busy. I was retired. I was watching television and coughing.
The things that will cause you the most trouble in your 70s and 80s are the things that have no symptoms in your 60s. High blood pressure feels like nothing. High cholesterol feels like nothing. The early stages of a dozen serious conditions feel like absolutely nothing at all. You feel fine right up until the moment you do not feel fine, and by then you have lost time that you cannot get back.
연간 신체검사를 받으세요. 혈액검사를 받으세요. 대장내시경을 받으세요. 피부진단을 받아보세요. 청력 검사를 받으십시오. 왜냐하면 당신은 이미 생각보다 "무엇"을 더 자주 말하고 있고 당신의 배우자는 반복하는 것에 지쳤기 때문입니다. |||9월||| 이제 나는 의사가 추천하는 모든 약속에 참석합니다. 대기실에 앉아 2019년 잡지를 읽는 것을 좋아해서가 아닙니다. 제 손주들은 4살과 7살이고 제가 2040년에 살아 있어야 한다는 계획을 세웠기 때문입니다. 낚시 여행과 생일이 포함된 계획과 매주 목요일에 아이들에게 아이스크림을 사주겠다는 상설 제안이 포함되어 있습니다. 그러한 계획에는 제대로 작동하는 조직이 필요합니다. 작동하는 신체에는 유지 관리가 필요합니다. 유지 관리에는 의사가 필요합니다. |||9월||| 의사에게 가십시오. 미래의 당신은 현재의 당신에게 감사할 것입니다. 그리고 지금의 당신도 친절하게 부탁하면 막대사탕을 받게 됩니다. |||9월||| 규칙 10. 매일 아침 일어나서 약간 두려운 일을 한 가지 하십시오. |||9월||| 스카이 다이빙이 아닙니다. 나는 그것에 대해 분명히하고 싶습니다. 나는 비행기에서 뛰어내리라고 제안하는 것이 아닙니다. 저는 67세이고 리모콘을 잡으려고 등이 밖으로 나갔습니다. 스카이다이빙은 카드에 없습니다. |||9월||| 내 말은 작은 것을 의미합니다. 맥박을 조금이라도 올려주는 것. 당신이 아직 여기에 있고 이전에 해보지 않았던 일을 여전히 할 수 있다는 것을 상기시켜주는 것. |||9월||| 지난달에는 혼자 식당에 갔어요. 이것은 대부분의 사람들에게 무섭게 들리지 않지만 나는 한 번도 해본 적이 없습니다. 67년 동안 나는 한 번도 식당에 가서 1인용 테이블을 달라고 한 적이 없었고, 메뉴판을 들고 혼자 앉아 얘기할 사람도 없었습니다. 나는 겁이났다. 나 역시 일단 정착하고 나면 완전히 괜찮아졌다. 파스타는 좋았습니다. 웨이터는 친절했습니다. 나는 강좌 중간에 책을 읽었다. 그것은 내 올해 최고의 식사 중 하나였습니다. 진심으로 말씀드립니다. |||9월||| 그 일주일 전에 나는 이웃에게 감사하다고 말했습니다. 바로 그거야. "고마워요, 빌." 그의 얼굴은 뭔가 복잡한 일을 하고 있었다. 우리 세대의 남성들은 추도문 외에 감사를 표현하는 다른 남성들에 익숙하지 않습니다. 그러나 그는 미소를 지었다. 그는 "나도 감사하다"고 말했다. 우리는 그의 집 진입로에 잠시 서 있었습니다. 두 노인은 방금 서로에게 진짜 이야기를 한 뒤 다시 날씨에 대해 이야기했습니다. 그것이 우리가 하는 일이기 때문입니다. |||9월||| 한번도 먹어본 적이 없는 음식을 먹어보세요. 한 번도 들어가 본 적 없는 가게에 들어가 보세요. 수업에 등록하세요. 누군가에게 사랑한다고 말하세요. 뒷줄이 아닌 앞줄에 앉으세요. 낯선 사람에게 추천을 요청하세요. 강사가 자원봉사자를 요청하면 손을 들어주세요. |||9월||| 은퇴는 매우 빠르게 매우 편안해질 수 있습니다. 케이지가 될 때까지 편안함이 훌륭합니다. 케이지는 막대로 만들어지지 않았습니다. 루틴으로 구성되어 있습니다. 같은 의자, 같은 채널, 같은 날 같은 시간, 같은 식료품을 위해 같은 상점으로 가는 같은 경로. |||9월||| 그것을 깨뜨려라. 부드럽게. 하루에 하나의 작은 무서운 일. 무서운 일이 그 자체로 중요하기 때문이 아니라, 그런 일을 함으로써 은퇴가 천천히 잊혀질 수 있다는 것을 스스로에게 증명하기 때문입니다. 당신은 여전히 성장하고 있습니다. 당신은 아직 배우고 있습니다. 당신은 단어의 완전한 의미에서 아직 살아 있습니다. |||9월||| 10가지 규칙을 모두 기억하기 너무 어렵다면 마지막 규칙만 기억하세요. 오늘 당신을 약간 두렵게 만드는 일을 한 가지 하십시오. 다른 모든 것은 뒤따를 것입니다. |||9월||| 리모콘을 향해 등을 내던진 남자의 마지막 한마디 |||9월||| 은퇴는 나에게 일어난 최고의 일이다. 그것은 또한 가장 어렵다. 이 두 가지는 모순이 아닙니다. 그들은 하루 종일 같은 집에 있는 비결은 하루의 상당 부분을 같은 집에서 보내지 않는 것임을 알아낸 나와 아내와 같은 동료들이다. |||9월||| 이 규칙은 계명이 아닙니다. 그것은 이 목록에 있는 모든 실수를 적어도 한 번은, 그리고 그 중 일부는 반복적으로 저질렀던 한 남자의 제안입니다. 나는 원치 않는 조언을 했다. 나는 의사를 건너 뛰었습니다. 나는 친구들이 전화하기를 기다렸다. 아내의 주방을 다시 정리했습니다. 나는 1982년에 22세 계산원에게 우유 가격에 대해 말했습니다. 나는 모든 일을 다 했고, 아직도 여기에 있고, 결혼하고, 배우고 있습니다. |||9월||| 그게 진짜 규칙인 것 같아요. 다른 모든 것을 포함하는 것. 계속 배우세요. 계속 움직여요. 계속 전화하세요. 계속 요리하세요. 약간 겁이 나는 일을 계속하십시오. |||9월||| 그리고 모든 것을 거룩하게 사랑하기 위해 리모콘을 팔이 닿는 곳에 두십시오. |||9월||| 메디케어 플랜을 무료로 비교해보세요
I now go to every appointment my doctor recommends. Not because I enjoy sitting in waiting rooms reading magazines from 2019. Because my grandchildren are 4 and 7, and I have made plans that require me to be alive in 2040. Plans that involve fishing trips and birthdays and a standing offer to take them for ice cream every Thursday. Those plans require a body that works. A body that works requires maintenance. Maintenance requires a doctor.
Go to the doctor. Your future self will thank your present self. And your present self gets a lollipop if you ask nicely.
Rule 10. Wake Up Every Morning and Do One Thing That Scares You Slightly.
Not skydiving. I want to be clear about that. I am not suggesting you jump out of an airplane. I am 67 years old and my back went out reaching for the remote. Skydiving is not in the cards.
I mean something small. Something that makes your pulse go up just a little. Something that reminds you that you are still here and still capable of doing things you have not done before.
Last month, I went to a restaurant alone. This does not sound scary to most people, but I had never done it. In 67 years, I had never walked into a restaurant, asked for a table for one, and sat there by myself with a menu and no one to talk to. I was terrified. I was also, once I settled in, completely fine. The pasta was good. The waiter was kind. I read a book between courses. It was, and I mean this sincerely, one of the best meals of my year.
The week before that, I told my neighbor that I appreciated him. Just that. "I appreciate you, Bill." His face did something complicated. Men of our generation are not accustomed to other men expressing appreciation outside of a eulogy. But he smiled. He said, "I appreciate you too." We stood there for a moment in his driveway, two old men who had just said something real to each other, and then we went back to talking about the weather because that is what we do.
Try a food you have never tried. Walk into a store you have never entered. Sign up for a class. Tell someone you love them. Sit in the front row instead of the back. Ask a stranger for a recommendation. Raise your hand when the instructor asks for a volunteer.
Retirement can become very comfortable very fast. Comfort is wonderful until it becomes a cage. The cage is not made of bars. It is made of routine. The same chair, the same channel, the same route to the same store for the same groceries at the same time on the same day.
Break it. Gently. One small scary thing a day. Not because the scary things are important in themselves, but because doing them proves something to yourself that retirement can slowly make you forget. You are still growing. You are still learning. You are still alive in the fullest sense of the word.
And if all ten rules feel like too much to remember, just remember the last one. Do one thing today that scares you slightly. Everything else will follow.
A Final Word from a Man Who Threw Out His Back Reaching for the Remote
Retirement is the best thing that ever happened to me. It is also the hardest. Those two things are not contradictions. They are companions, like my wife and me, who have figured out that the secret to being in the same house all day is to spend a significant portion of that day not in the same house.
These rules are not commandments. They are suggestions from a man who has made every mistake on this list at least once and some of them repeatedly. I gave unsolicited advice. I skipped the doctor. I waited for my friends to call. I reorganized my wife's kitchen. I told a 22 year old cashier about milk prices in 1982. I did all of it, and I am still here, still married, still learning.
That is the real rule, I suppose. The one that contains all the others. Keep learning. Keep moving. Keep calling. Keep cooking. Keep doing things that scare you slightly.
And for the love of everything holy, keep the remote within arm's reach.