도움이 되는 이유: 계층화된 자연음(비, 바람, 불)은 수면을 방해하는 갑작스러운 실내 소음을 가리는 데 도움이 되며, 핑크 노이즈 계열의 광대역 사운드는 서파수면의 주파수 프로필과 겹치므로 안정적인 자연 침대가 경고하기보다는 안정감을 느끼는 이유입니다(Northwestern Medicine 논평, MedicalXpress, 2024년 5월, 유색 소음에 대한 UdeM Nouvelles 리뷰, 1월) 2024).
온보딩(첫 번째 열림, 짧은 카드 3개)
카드 1 — 제목: "잠잘 수 있는 하늘을 건설하세요"
대부분의 밤에는 침묵이 필요하지 않습니다. 그들은 엄폐물이 필요합니다. 잠에서 깨어나게 만드는 갑작스러운 소음, 복도 아래로 내려가는 문 소리, 밖에 있는 자동차 소리, 바닥이 삐걱거리는 소리 등 꾸준한 소리가 부드럽게 전달됩니다. 여기서 당신은 당신 자신을 혼합합니다. 하나의 소리로 시작하세요. 원하는 경우에만 다른 레이어를 추가하세요.
[버튼: 다음]
카드 2 — 제목: "천천히 이동"
각 레이어가 주의 바로 아래에 위치할 때까지 가져오되 요청하지는 마세요. 목표는 당신이 잊어버린 배경이 거기 있다는 것입니다. 언제든지 블렌드를 변경할 수 있습니다. 여기에는 영구적인 것이 없습니다.
[버튼: 다음]
카드 3 — 제목: "효과적인 것을 유지하세요"
믹스가 적절하다고 생각되면 저장하세요. 내일도, 그다음 밤에도 여러분을 기다리고 있을 것입니다. 시간이 지남에 따라 어느 하늘이 놓아두는 데 도움이 되는지 알게 될 것입니다.
[버튼: 믹싱 시작]
믹서 화면 — 레이어 레이블 및 도우미 텍스트
헤더: 소리 풍경
하위 헤드: 최대 4개의 레이어를 혼합합니다. 각 슬라이더를 드래그하여 수준을 설정하세요.
- 비 — *꾸준하고 부드럽습니다. 대부분의 다른 소리를 덮어주는 넓고 균일한 고요함.*
- 불꽃 — *낮은 탁탁 소리와 팝 소리. 마치 누군가가 있는 방처럼 따뜻하고 친근합니다.*
- 귀뚜라미 — *느린 밤의 리듬. 부드럽고 멀리서 어두워진 후 야외에 있는 소리.*
- 바람 — *나무 사이로 길고 느린 움직임. 자체적으로 상승 및 하강합니다.*
레이어별 제어 레이블:
- 슬라이더: 레벨
- 음소거 토글: 끄기/켜기
- 각 활성 슬라이더 아래의 도우미 라인: *거의 알아차릴 수 없을 때까지 가져옵니다.*
마스터 제어:
- 전체 볼륨
- 도우미: *일반적으로 낮을수록 수면에 더 좋습니다. 눈을 감았을 때 레이어가 사라지면 그것이 올바른 위치입니다.*
취침 타이머:
- 페이드 아웃 시간: 15분 · 30분 · 45분 · 1시간 · 끄기
- 도우미: *믹스가 천천히 저절로 낮아져 조용해집니다. 갑자기 멈춰도 깨지 않습니다.*
빈 상태(아직 활성화된 레이어 없음)
제목: "아직 재생 중인 항목이 없습니다."
시작하려면 레이어를 불러옵니다. 잘못된 조합은 없습니다. 어떤 밤에는 비만으로도 충분합니다. 추운 날씨에는 비와 불이 함께 합니다. 마음 속에 창문을 열고 싶을 때 귀뚜라미를 추가하세요. 방을 실제보다 더 크게 느끼고 싶을 때 바람을 불어주세요.
[버튼: 비 추가] [버튼: 불 추가] [버튼: 귀뚜라미 추가] [버튼: 바람 추가]
저장-믹스 흐름
저장 버튼 라벨: 이 믹스 저장
저장 대화상자:
- 필드 라벨: 믹스 이름 지정
- 자리 표시자: *Rainy porch, Quiet Cabin, Open window...*
- 도우미: *반쯤 잠든 사이에 알아볼 이름.*
- [버튼: 저장] [버튼: 지금은 아님]
저장 확인(토스트):
"저장되었습니다. <믹스 이름>이(가) 귀하의 것입니다."
*내 믹스에서 언제든지 찾아보세요. 잘 자세요.*
저장된 믹스 목록 헤더: 내 믹스
빈 저장 목록 복사본: *아직 저장된 믹스가 없습니다. 마음에 드는 블렌드를 만든 다음 처음부터 시작하기에는 너무 피곤한 밤을 위해 여기에 저장하세요.*
덮어쓰기 확인:
*이것은 현재의 "<믹스 이름>"을 대체합니다. 당신의 새로운 블렌드와 함께. 기존 사운드를 유지하시겠습니까?*
[버튼: 바꾸기] [버튼: 새로 저장]
연구 노트(앱 내 '이 기능이 작동하는 이유' 패널)
자연스러운 사운드의 안정적인 광대역 레이어는 쾌적함보다는 균등함을 통해 더 많은 효과를 발휘합니다. 방의 바닥을 높여서 갑작스러운 소음이 더 이상 눈에 띄지 않아 얕은 잠에서 깨어날 수 있습니다. 비와 바람층과 유사한 핑크 노이즈 계열의 소리는 깊은 수면의 느린 뇌파와 겹치는 프로필인 저주파에서 더 많은 에너지를 전달하며, 이는 이러한 층이 경고보다는 안정감을 느끼는 이유 중 하나입니다(Northwestern Medicine, MedicalXpress를 통해, 2024년 5월). 블렌드를 조용하게 유지하십시오. 목표는 동료가 아닌 보호입니다.
출처
- MedicalXpress를 통한 핑크 노이즈 및 서파 수면에 대한 Northwestern Medicine 논평, 2024년 5월 — "핑크 노이즈가 수면과 기억력을 향상시킬 수 있습니까?"
- Université de Montréal(UdeM Nouvelles), 2024년 1월 — 유색 소음이 수면을 향상하는지 여부에 대한 검토