If you talk to almost any computer repair shop or any IT person, they will tell you the same story over and over. Someone walks in with a broken laptop or a phone they dropped in the bathtub or a computer hit by ransomware, and they ask the same question: 'Can you get my files back?' The answer is sometimes yes — recovery services exist, and skilled technicians can sometimes pull data off damaged drives. But the answer is often no. And when the answer is no, the customer is told that they have lost everything: their photos, their tax returns, their email, their documents, decades of memories and records, gone in an instant.
The thing about this disaster is that it is almost entirely preventable. Modern backup tools are cheap, automatic, and reliable. For a few dollars a month and about an hour of one-time setup, you can have a system that backs up everything you care about to secure cloud servers in real time, so that even if your phone is destroyed in a fire, you do not lose a single photo. The technology to prevent this disaster has existed for over a decade, and it is now better and cheaper than ever. And yet most older adults still do not have any backup at all.
Part of the reason is that backup feels abstract until you need it, and by the time you need it, it is too late. The other part is that the choices feel confusing — there are dozens of backup services, with overlapping features and unclear pricing. The rest of this article cuts through the confusion and gives you the simple, specific recommendations for protecting your phone and computer.
Before choosing a backup tool, think about what you actually need to protect. Most older adults have data in three categories.
Category one: phone data. This includes photos, videos, contacts, text messages, voicemails, and the data inside any apps you use (notes, calendar, health data, etc.). If you lost your phone, all of this would be at risk.
Category two: computer files. This includes photos and videos stored on your computer, documents (tax returns, financial records, letters, scans of important paperwork), email archives, and anything else you have created or downloaded over the years. If your computer's hard drive failed or was stolen, all of this would be at risk.
Category three: account data. This includes things that live on websites — your email (Gmail, Yahoo, Outlook), your bank statements, your photos in cloud services (if any), your social media accounts. Most of this is already protected by the service that hosts it, but you may want to make your own copies of certain things.
The good news is that almost all of this can be protected by a small number of automatic services, with no daily effort required from you. The setup is the only part that requires attention; once it is configured, it runs in the background forever.
A maneira mais simples de fazer backup de um iPhone é usar o iCloud, o serviço de nuvem integrado da Apple. Abra Configurações, toque no seu nome na parte superior, depois em iCloud e depois em Backup do iCloud. Certifique-se de que 'Fazer backup deste iPhone' esteja ativado. O telefone fará backup automaticamente todas as noites enquanto estiver conectado e conectado ao WiFi. A partir deste momento, se o seu telefone for perdido ou destruído, você poderá comprar um novo iPhone, entrar na sua conta Apple e restaurar tudo — fotos, contatos, mensagens, dados de aplicativos, tudo funciona. |||SET||| O nível gratuito do iCloud oferece 5 GB de armazenamento, o que raramente é suficiente. A maioria dos usuários do iPhone precisa atualizar para o plano de 50 GB (US$ 1/mês), o plano de 200 GB (US$ 3/mês) ou o plano de 2 TB (US$ 10/mês). O plano de 200 GB geralmente é suficiente para o usuário típico. Pague a pequena taxa mensal – é uma das melhores formas de usar o dinheiro em todo o seu orçamento de tecnologia. |||SET||| Para celulares Android, o serviço equivalente é o Google One. Abra o aplicativo Configurações, toque em Sistema, toque em Backup e certifique-se de que o backup esteja ativado. Faça login em uma conta do Google, caso ainda não o tenha feito. O nível gratuito do Google oferece 15 GB compartilhados com o Gmail e outros serviços do Google, que são preenchidos rapidamente. Atualize para um plano Google One (US$ 2/mês para 100 GB, US$ 3/mês para 200 GB) para obter espaço adequado. Assim como o iCloud, o Google One faz backup automático de suas fotos, contatos, dados de aplicativos e a maioria dos outros dados do telefone. |||SET||| Escolha do Editor · Relacionado a este artigo |||SET||| MDHearingAid |||SET||| Aparelhos auditivos de alta tecnologia com streaming Bluetooth. 90% menos que os preços da clínica. |||SET||| Veja detalhes → |||SET||| Compre relacionado na Amazon |||SET||| Podemos ganhar uma comissão por compras qualificadas. As escolhas são escolhidas para adultos com mais de 50 anos. |||SET||| Teste seu backup ocasionalmente. Mais ou menos uma vez por ano, faça login em sua conta do iCloud ou do Google em um computador e verifique se suas fotos e contatos estão realmente lá. Os backups que existem no papel, mas pararam de funcionar sem você perceber, são uma das maneiras mais frustrantes de descobrir um problema após o fato. A verificação anual leva cinco minutos e dá a você a confiança de que o sistema está realmente fazendo seu trabalho. |||SET||| Fazer backup de um computador é um pouco mais complicado do que fazer backup de um telefone, mas ainda assim é simples com a ferramenta certa. As duas abordagens principais são serviços de backup em nuvem e discos rígidos externos. A melhor abordagem geralmente é ambas. |||SET||| Para backup na nuvem, o serviço mais recomendado para idosos é o Backblaze (US$ 9/mês por computador). O Backblaze é executado silenciosamente em segundo plano, fazendo backup automaticamente de todos os arquivos do seu computador para proteger servidores em nuvem, sem exigir nenhuma decisão sua. Não há limite de tamanho de arquivo, nem cota, nem intervenção manual. Você o instala uma vez, insere as informações da sua conta e esquece. Se o seu computador morrer, você acessa o site do Backblaze, navega até o arquivo ou arquivos que deseja recuperar e baixa-os. Para recuperação completa do computador, o Backblaze pode enviar a você uma unidade USB com todos os seus dados por uma taxa que será reembolsada quando você devolver a unidade. |||SET||| Uma alternativa é o iCloud Drive (para usuários de Mac) ou o OneDrive (que é gratuito com assinaturas do Microsoft 365, US$ 7/mês para o plano pessoal básico). Esses serviços fazem backup de pastas específicas em vez de todo o computador, mas são mais simples de configurar e podem ser suficientes se você tiver apenas algumas pastas importantes para proteger. As principais pastas para backup são a pasta Documentos, a pasta Imagens e a pasta Área de Trabalho. |||SET||| Para um backup de disco rígido externo, compre uma unidade externa USB (US$ 60-150 dependendo do tamanho) e use a ferramenta de backup integrada em seu computador (Time Machine em um Mac, Histórico de arquivos no Windows). Conecte a unidade, execute o backup e guarde-a em algum lugar seguro – de preferência não no mesmo local que o computador, pois um incêndio ou roubo pode destruir ambos. A unidade externa é o seu backup local, a nuvem é o seu backup remoto e ter ambos é o padrão ouro para proteção. |||SET||| Profissionais de TI usam uma regra de backup chamada 3-2-1, e vale a pena entendê-la mesmo se você implementar uma versão mais simples. A regra diz: mantenha 3 cópias dos seus dados, em 2 tipos diferentes de mídia de armazenamento, com pelo menos 1 cópia armazenada fora do local. Seguir esta regra protege você contra praticamente todas as formas de perda de dados.
iCloud's free tier gives you 5GB of storage, which is rarely enough. Most iPhone users need to upgrade to the 50GB plan ($1/month), the 200GB plan ($3/month), or the 2TB plan ($10/month). The 200GB plan is usually enough for the typical user. Pay the small monthly fee — it is one of the best uses of money in your entire technology budget.
For Android phones, the equivalent service is Google One. Open the Settings app, tap System, tap Backup, and make sure backup is enabled. Sign into a Google account if you have not already. Google's free tier gives you 15GB shared with Gmail and other Google services, which fills up fast. Upgrade to a Google One plan ($2/month for 100GB, $3/month for 200GB) for adequate space. Like iCloud, Google One backs up your photos, contacts, app data, and most other phone data automatically.
Test your backup occasionally. Once a year or so, log into your iCloud or Google account from a computer and verify that your photos and contacts are actually there. Backups that exist on paper but have stopped working without you noticing are one of the most frustrating ways to discover a problem after the fact. The annual check takes five minutes and gives you confidence that the system is actually doing its job.
Backing up a computer is slightly more involved than backing up a phone, but still straightforward with the right tool. The two main approaches are cloud backup services and external hard drives. The best approach is usually both.
For cloud backup, the most-recommended service for older adults is Backblaze ($9/month per computer). Backblaze runs quietly in the background, automatically backing up every file on your computer to secure cloud servers without requiring any decisions from you. There is no file size limit, no quota, and no manual intervention. You install it once, enter your account information, and forget about it. If your computer dies, you go to the Backblaze website, browse to the file or files you want to recover, and download them. For full computer recovery, Backblaze can mail you a USB drive with all of your data on it for a fee that they refund when you return the drive.
An alternative is iCloud Drive (for Mac users) or OneDrive (which comes free with Microsoft 365 subscriptions, $7/month for the basic personal plan). These services back up specific folders rather than the entire computer, but they are simpler to set up and may be sufficient if you only have a few important folders to protect. The main folders to back up are your Documents folder, your Pictures folder, and your Desktop folder.
For an external hard drive backup, buy a USB external drive ($60-150 depending on size) and use the built-in backup tool on your computer (Time Machine on a Mac, File History on Windows). Plug in the drive, run the backup, and store the drive somewhere safe — preferably not in the same location as the computer, since a fire or theft could destroy both. The external drive is your local backup, the cloud is your remote backup, and having both is the gold standard for protection.
Professional IT people use a backup rule called 3-2-1, and it is worth understanding even if you implement a simpler version. The rule says: keep 3 copies of your data, on 2 different types of storage media, with at least 1 copy stored off-site. Following this rule protects you against essentially every form of data loss.
As três cópias. Uma cópia são os dados originais em seu computador ou telefone. A segunda cópia é um backup local, geralmente em um disco rígido externo que você guarda em casa. A terceira cópia é um backup remoto, geralmente na nuvem. Se alguma cópia for perdida, as outras duas ainda estarão disponíveis. |||SET||| As duas mídias de armazenamento diferentes. Uma cópia em um disco rígido (unidade interna do seu computador), uma cópia em um tipo diferente de armazenamento (uma unidade USB externa, nuvem, etc.). Isso protege contra problemas que afetam um tipo específico de armazenamento — por exemplo, uma falha em uma marca específica de disco rígido que afeta várias unidades ao mesmo tempo. |||SET||| A única cópia externa. Pelo menos um dos seus backups deve estar em um local físico diferente do original, para que um incêndio, inundação, roubo ou outro desastre localizado não possa destruir todas as suas cópias de uma vez. Isso é o que os serviços de backup em nuvem fornecem automaticamente: seus dados são armazenados em um data center longe de sua casa, protegidos de qualquer coisa que aconteça em sua casa. |||SET||| Para a maioria dos idosos, a implementação prática do 3-2-1 é: dados originais em seu telefone e computador, além de um backup de disco rígido externo em casa, além de um serviço de backup na nuvem. Isso lhe dá três cópias, em dois tipos de mídia, sendo uma externa. O custo total é de cerca de US$ 10-15 por mês, mais um custo único de US$ 80-150 para a unidade externa, e a proteção é essencialmente completa. |||SET||| Ransomware é um tipo de software malicioso que criptografa todos os arquivos do seu computador e exige o pagamento de um resgate (geralmente milhares de dólares em criptomoeda) para desbloqueá-los. Tornou-se uma das formas mais comuns e prejudiciais de crime cibernético e afeta desproporcionalmente os adultos mais velhos, cujos computadores têm menos probabilidade de ter software de segurança atualizado. |||SET||| A defesa contra ransomware é a mesma que a defesa contra qualquer outra forma de perda de dados: um backup recente que não está conectado ao seu computador principal no momento da infecção. Se o seu computador for atingido por ransomware e você tiver um backup recente na nuvem, poderá limpar o computador, reinstalar tudo e restaurar os arquivos do backup. Os criminosos não ganham nada e você não perde nada, exceto o tempo que leva para se recuperar. |||SET||| A chave é que o backup deve ser “air-gap” – o que significa que não é diretamente acessível ao computador infectado. Algumas variantes de ransomware são sofisticadas o suficiente para criptografar também unidades de backup conectadas, portanto, um disco rígido USB permanentemente conectado ao computador pode ser criptografado junto com o sistema principal. A solução é desconectar a unidade USB quando não estiver fazendo backup ativamente ou usar um serviço de backup em nuvem como o Backblaze, que mantém cópias versionadas de seus arquivos (para que você possa recuperar a versão anterior ao ransomware criptografá-los). |||SET||| O Backblaze, em particular, mantém todas as versões anteriores de cada arquivo por 30 dias por padrão (ou mais por uma taxa adicional), o que significa que mesmo que o ransomware criptografe seus arquivos e as versões criptografadas sejam armazenadas em backup, você ainda poderá restaurar as versões não criptografadas de alguns dias antes. Esta é uma das razões pelas quais é o serviço de backup mais recomendado para proteção contra ransomware. |||SET||| Alguns adultos mais velhos ainda usam cartões de memória USB (pen drives) ou DVDs como método principal de backup. Ambas as tecnologias têm seu lugar, mas nenhuma delas é um bom substituto para o backup adequado na nuvem, e confiar nelas como seu único backup é arriscado.
The two different storage media. One copy on a hard drive (your computer's internal drive), one copy on a different kind of storage (an external USB drive, the cloud, etc.). This protects against problems that affect a specific type of storage — for example, a flaw in a particular brand of hard drive that affects multiple drives at the same time.
The one off-site copy. At least one of your backups should be in a different physical location than the original, so that a fire, flood, theft, or other localized disaster cannot destroy all your copies at once. This is what cloud backup services provide automatically — your data is stored in a data center far from your home, safe from anything that happens to your house.
For most older adults, the practical implementation of 3-2-1 is: original data on your phone and computer, plus an external hard drive backup at home, plus a cloud backup service. That gives you three copies, on two media types, with one off-site. The total cost is about $10-15 per month plus a one-time cost of $80-150 for the external drive, and the protection is essentially complete.
Ransomware is a type of malicious software that encrypts all the files on your computer and demands a ransom payment (often thousands of dollars in cryptocurrency) to unlock them. It has become one of the most common and damaging forms of cybercrime, and it disproportionately affects older adults whose computers are less likely to have current security software.
The defense against ransomware is the same as the defense against any other form of data loss: a recent backup that is not connected to your main computer at the time of infection. If your computer gets hit with ransomware and you have a recent cloud backup, you can wipe your computer clean, reinstall everything, and restore your files from the backup. The criminals get nothing, and you lose nothing except the time it takes to recover.
The key is that the backup must be 'air-gapped' — meaning it is not directly accessible to the infected computer. Some ransomware variants are sophisticated enough to also encrypt connected backup drives, so a USB hard drive that is permanently plugged into your computer can be encrypted along with the main system. The fix is to either unplug the USB drive when not actively backing up, or to use a cloud backup service like Backblaze, which keeps versioned copies of your files (so you can recover the version from before the ransomware encrypted them).
Backblaze in particular keeps every previous version of every file for 30 days by default (or longer for an additional fee), which means that even if ransomware encrypts your files and the encrypted versions get backed up, you can still restore the unencrypted versions from a few days earlier. This is one of the reasons it is the most-recommended backup service for ransomware protection.
Some older adults still use USB memory sticks (thumb drives) or DVDs as their primary backup method. Both technologies have their place, but neither is a good substitute for proper cloud backup, and relying on them as your only backup is risky.
Os cartões de memória USB são convenientes para transferir arquivos entre computadores, mas são fáceis de perder, danificar e esquecer de atualizar. Se você estiver usando um pendrive como único backup, provavelmente não está fazendo backup regularmente o suficiente para ser útil. Eles também têm uma vida útil limitada – a memória flash se degrada com o tempo, especialmente se a unidade ficar sem uso por anos, e um pendrive do qual você fez backup há dez anos pode ou não ainda funcionar hoje. |||SET||| DVDs e CDs são ainda menos confiáveis. As tintas usadas em discos ópticos graváveis degradam-se com o tempo, geralmente dentro de 10 a 20 anos, e você pode descobrir que um DVD de backup antigo fica ilegível ao tentar restaurá-lo. As unidades ópticas também estão desaparecendo dos computadores modernos; portanto, mesmo que o disco ainda esteja bom, você pode não ter como lê-lo. |||SET||| Se você tiver dados importantes em pen drives ou DVDs de anos atrás, a melhor coisa a fazer é copiá-los para o seu computador e depois fazer backup deles adequadamente com um serviço de nuvem moderno. A mídia física antiga é adequada como backup terciário, mas não deve ser sua única proteção contra perda de dados. |||SET||| Reserve uma hora neste fim de semana para configurar backups para seu telefone e computador. O custo total é de aproximadamente US$ 10-15 por mês, mais um custo único de US$ 80-150 para uma unidade externa, se você quiser a proteção 3-2-1 completa. A configuração é simples, a manutenção é essencialmente zero e a proteção que ela oferece é um dos melhores investimentos em tecnologia que você pode fazer. |||SET||| Se você fizer apenas uma coisa, faça o seguinte: ative o Backup do iCloud (iPhone) ou o backup do Google One (Android) no seu telefone e inscreva-se no Backblaze no seu computador. Essa única hora de configuração protege você contra as formas mais comuns de perda de dados pelo resto da vida, por menos do que o custo de uma xícara de café por semana. |||SET||| O desastre de perder todas as suas fotos, documentos e memórias devido à queda de um único telefone ou falha no disco rígido é uma das catástrofes mais evitáveis da vida moderna. A solução existe, é barata e fácil. Não há nenhuma boa razão para ficar sem ele. Esta semana é a semana certa para consertar isso, e você dormirá melhor sabendo que isso foi feito. |||SET||| A imagem completa |||SET||| O título |||SET||| Quase todas as pessoas com mais de 60 anos têm milhares de fotos, documentos importantes e memórias insubstituíveis em seus telefones e computadores – e quase ninguém tem um backup real. Uma queda de telefone, um ataque de ransomware ou uma falha no disco rígido podem apagar tudo em um momento. Aqui está o sistema simples que protege tudo por alguns dólares por mês. |||SET||| O ângulo 50+ |||SET||| Sua jogada |||SET||| Aparelhos auditivos sem preços clínicos |||SET||| Aparelhos auditivos OTC registrados pela FDA com testes gratuitos e suporte baseado nos EUA. |||SET||| Comprar aparelhos auditivos |||SET||| Recomendado para você |||SET||| Recursos escolhidos a dedo relacionados a este artigo |||SET||| Loja |||SET||| Tecnologia de ponta na Amazon |||SET||| Tablets, dispositivos domésticos inteligentes e gadgets perfeitos para adultos com mais de 50 anos. |||SET||| Aprenda |||SET||| MasterClass |||SET||| Aprenda com os melhores – tecnologia, culinária, redação e muito mais. Presenteie uma assinatura. |||SET||| Divulgação de afiliado: podemos ganhar uma comissão sem nenhum custo para você. |||SET||| Também relevante para: |||SET||| Em seus 60 anos |||SET||| Em seus 70 anos |||SET||| 80 e além |||SET||| Mais em tecnologia |||SET||| Criando um portfólio digital para mostrar sua experiência ao reinventar sua carreira aos 50 anos |||SET||| Como configurar a autenticação de dois fatores em seu e-mail |||SET||| Conectando seus aplicativos de trabalho ao Zapier para economizar horas todas as semanas |||SET||| Veja todos os artigos de tecnologia → |||SET||| 50 Plus Hub é o seu portal diário em estilo de jornal para uma vida inteligente após os 50: orientações úteis, jogos, ferramentas, ofertas e ajuda em inglês simples. |||SET||| Tópicos |||SET||| Por Década |||SET||| Na casa dos 50 anos |||SET||| 80 e além |||SET||| Jogos e ferramentas |||SET||| Jogo de memória |||SET||| Cadeia de recall |||SET||| Noite de TV |||SET||| Curiosidades Bíblicas |||SET||| Saúde e bem-estar |||SET||| Alertas Médicos |||SET||| Seguro de Vida |||SET||| Planos de telefonia celular |||SET||| Proteção de Identidade |||SET||| © 2026 50 Plus Hub. Todos os direitos reservados. |||SET||| Padrões Editoriais |||SET||| Privacidade |||SET||| Termos |||SET||| Criado por |||SET||| Timóteo Parker |||SET||| × |||SET||| Comece a digitar para pesquisar 50 Plus Hub
DVDs and CDs are even less reliable. The dyes used in burnable optical discs degrade over time, often within 10-20 years, and you may find that an old backup DVD is unreadable when you try to restore from it. Optical drives are also disappearing from modern computers, so even if the disc is still good, you may not have a way to read it.
If you have important data on USB sticks or DVDs from years ago, the best thing to do is to copy it to your computer and then back it up properly with a modern cloud service. The old physical media is fine as a tertiary backup, but it should not be your only protection against data loss.
Set aside one hour this weekend to set up backups for your phone and computer. The total cost is roughly $10-15 per month plus a one-time cost of $80-150 for an external drive if you want the full 3-2-1 protection. The setup is straightforward, the maintenance is essentially zero, and the protection it provides is one of the best technology investments you can make.
If you only do one thing, do this: turn on iCloud Backup (iPhone) or Google One backup (Android) on your phone, and sign up for Backblaze on your computer. That single hour of setup protects you against the most common forms of data loss for the rest of your life, for less than the cost of a cup of coffee per week.
The disaster of losing all your photos, documents, and memories to a single dropped phone or hard drive failure is one of the most preventable catastrophes in modern life. The fix exists, it is cheap, and it is easy. There is no good reason to be without it. This week is the right week to fix this, and you will sleep better knowing it is done.