Por que isso ajuda: Pesquisas sobre descarregamento cognitivo revelam que mover "loops" mentais abertos da memória de trabalho para uma superfície externa reduz a excitação cognitiva; um estudo verificado por polissonografia descobriu que uma breve lista de tarefas na hora de dormir reduzia o início do sono em cerca de nove minutos (Scullin et al., *Journal of Experimental Psychology: General*, 2018, resumido em reportagem de saúde da CNN, 2025). A captura de sonhos aplica a mesma ideia de descarregamento à manhã: tirar um sonho que está desaparecendo da sua cabeça e colocá-lo na página para que ele pare de atrair sua atenção. O ângulo de recuperação de memória é bem suportado; qualquer afirmação de "interprete seu sonho" seria especulativa e é deliberadamente evitada aqui.
Superfície matinal (aparece quando o alarme ou a janela de despertar termina)
Cabeçalho: Antes que desapareça
Corpo:
Os sonhos desaparecem nos primeiros minutos após acordar. Se algo ficou com você durante a noite, este é o momento de pegá-lo. Um toque. Não são necessárias frases organizadas.
Botão principal: Capturar
Link secundário: Nada esta noite
Capturar tela (voz com um toque, padrão)
Linha superior: Basta falar. Estamos ouvindo, não avaliando.
Estado de gravação:
- Indicador de microfone com forma de onda suave
- Legenda sob a forma de onda: Fale na ordem que ela retornar para você. Fragmentos estão bem.
- Botão: Concluído
Se o usuário preferir digitar, um pequeno botão diz: Digite em vez disso
Espaço reservado para entrada de texto:
Um rosto, um lugar, um sentimento. Tudo o que você ainda tem.
Enquadramento suave da manhã (mostrado após salvar)
Cabeçalho: Capturado.
Corpo:
Isso é o suficiente. Você não precisa entender isso e não precisa decidir o que isso significa. Algumas manhãs a página estará cheia e outras manhãs será uma única palavra, e ambos são um bom registro. Com o tempo, você poderá notar o retorno dos mesmos quartos, das mesmas pessoas e do mesmo clima. Ou você pode não. De qualquer forma, a noite prendeu sua atenção por um tempo e agora está marcada onde você pode encontrá-la.
Botão: Começar o dia
Caminho de mãos vazias (o usuário acorda sem nada)
Cabeçalho: Nada esta manhã
Corpo:
Isso acontece na maioria das noites e não é uma perda. Uma página em branco ainda faz parte do registro. Feche quando estiver pronto.
Botão: Fechar
Cópia de configurações
- Aviso de captura matinal — Mostra a superfície de captura de sonhos quando eu acordo. Padrão: Ativado.
- Entrada padrão — Voz ou Texto. Padrão: Voz.
- Armazenamento — As entradas dos sonhos são mantidas no seu dispositivo. Alternar: backup criptografado. Padrão: desativado.
- Janela de lembrete — Oferece captura somente dentro de: 10/20/30 minutos após acordar. Padrão: 20 minutos.
Fontes
- Scullin, M. K. et al., *Journal of Experimental Psychology: General*, 2018 — lista de tarefas na hora de dormir reduziu o início do sono (~9 min), verificado por polissonografia; mecanismo de descarga cognitiva.
- CNN Health, "Pensamentos acelerados durante o sono: como pará-los", 2025 - resumo da descarga e intrusão de tarefas não resolvidas nas transições do sono.