Por que isso ajuda: o "princípio do progresso" de Teresa Amabile e Steven Kramer, baseado em quase 12.000 registros diários de 238 trabalhadores de sete empresas ("O Princípio do Progresso", Harvard Business School Press, 2011), descobriu que o impulsionador mais poderoso de um bom dia era progredir em trabalhos significativos, mesmo que fossem pequenos passos. Uma tarefa reversa torna esse progresso visível, que é exatamente o sinal que a mente tende a ignorar em seu caminho para o que ainda está por fazer.
Conceito (tela de entrada)
Título: Tarefa reversa
Subtítulo: Não é o que resta. O que você já fez.
Corpo: Sua lista regular de tarefas apenas mostra a lacuna, as coisas que ainda estão esperando. Portanto, o dia pode parecer uma perda, mesmo quando você trabalhou duro o tempo todo. Uma tarefa reversa faz o oposto. Você escreve o que realmente terminou e deixa contar. Até as pequenas coisas. Especialmente as pequenas coisas."
Botão: Iniciar minha lista
O fluxo
Apresenta uma lista vazia com uma única linha de entrada e um prompt suave acima dela. O usuário adiciona itens um de cada vez. Cada item adicionado recebe uma marca de seleção silenciosa já preenchida, porque já está feito.
Prompt acima da entrada: O que você passou hoje. Grande ou pequeno, tudo acontece no list.
Espaço reservado de entrada (girar):
- "Respondi aquele e-mail que eu estava com medo"
- "Arrumei a cama"
- "Levei as crianças onde elas precisavam estar"
- "Bebi um pouco de água"
- "Apareci quando não tive vontade"
Avisos rotativos (mostrados como sugestões gentis se o usuário barracas)
Se a lista estiver vazia por dez segundos, ou após cada entrada, ofereça um destes para iniciar o próximo item:
1. "O que você fez hoje e não precisava cuidar?"
"Cite algo que você continuou fazendo, mesmo que fosse feito."
4. foi difícil."
5. "Seu corpo conseguiu tudo o que precisava hoje. Comida, água, descanso, caminhada."
6. "O que você decidiu não fazer, de propósito, para proteger sua energia. Isso também conta."
Depois de três ou mais itens
Mostre a contagem e uma linha silenciosa.
Exibição: "Cinco coisas. Veja isso."
Body: "Nada disso precisava acontecer, e você fez com que acontecessem de qualquer maneira. É disso que é feito um verdadeiro dia. A lista inacabada ainda estará lá amanhã, e você também, um pouco mais preparado para ela, porque hoje não foi nada."
Fecho opcional (etapa de saborear)
Título: Antes de anotá-la.
Corpo: "Leia sua lista para si mesmo, lentamente, uma linha por vez. Deixe cada um realmente pousar antes de passar para o próximo. Isso não é se gabar. É apenas dizer a si mesmo a verdade sobre o seu próprio dia, o que todos nós somos estranhamente ruins em fazer.
Botão: eu leio de volta / Salvar e fechar
Cópia vinculada (quando roteada aqui a partir de uma verificação de humor "Pesado" ou "Constante")
- De Pesado: "Em um dia ruim, a mente só conta o que deu errado. Vamos contar a outra coluna por um minuto."
- De Steady: "Bom dia. Vamos ter certeza de que você realmente percebe isso antes que ele passe."
Fontes
- Teresa Amabile e Steven Kramer, "The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work", Harvard Business School Press, 2011 — análise de aproximadamente 12.000 entradas de diário; fazer progresso, incluindo pequenas vitórias, foi o gatilho mais forte para um bom dia e uma boa vida profissional interior.
- Amabile e Kramer, "The Power of Small Wins", Harvard Business Review, 2011 — artigo complementar sobre como observar e celebrar o progresso incremental.