Gardening

Make it easier on your body

Simple ways to keep gardening comfortable and safe with arthritis, low vision, or limited mobility.

• Raised beds and tall planters bring the garden up to waist height, so there is no bending or kneeling. Many are sold ready to assemble.
• A padded garden kneeler that flips into a seat saves your knees and gives you a sturdy place to push up from.
• Escolha ferramentas ergonômicas e leves, com cabos grossos e macios. Eles são muito mais suaves para mãos artríticas do que velhas ferramentas com cabo de metal. |||SET||| Configure uma simples irrigação por gotejamento ou mangueira de imersão em um cronômetro para que você nunca precise carregar um regador pesado. |||SET||| Para visão subnormal, use etiquetas de plantas com letras grandes ou codificadas por cores, cabos de ferramentas de cores vivas para que sejam fáceis de encontrar e cultive plantas perfumadas que você possa apreciar pelo cheiro e pelo toque. |||SET||| Faça jardinagem em sessões curtas e frequentes, em vez de longas, mantenha um telefone ou dispositivo de alerta no bolso e trabalhe nas horas mais frescas da manhã ou da noite. |||SET||| Palavras que você ouvirá |||SET||| Anual |||SET||| Uma planta que vive durante uma estação de crescimento, como o tomate ou o calêndula. Você replanta a cada ano. |||SET||| Perene |||SET||| Uma planta que volta sozinha ano após ano, como hosta, hemerocallis ou ruibarbo. |||SET||| Zona de robustez |||SET||| Um número do mapa do USDA que informa quais plantas sobrevivem aos invernos. Conhecer a sua elimina as suposições ao comprar plantas. |||SET||| Deadheading |||SET||| Beliscar ou cortar flores desbotadas para que a planta continue florescendo em vez de produzir sementes. |||SET||| Cobertura morta |||SET||| Uma camada protetora, como casca de árvore, palha ou composto, é espalhada no solo para reter a umidade e bloquear as ervas daninhas. |||SET||| Mistura para envasamento |||SET||| Solo leve e fofo feito para recipientes. Não é a mesma coisa que solo de jardim e é a escolha certa para vasos. |||SET||| Onde encontrar seu pessoal |||SET||| O programa Master Gardener do seu condado, administrado pelo escritório de extensão da universidade local, oferece aconselhamento gratuito ou de baixo custo e aulas amigáveis. |||SET||| Creches e centros de jardinagem independentes locais costumam realizar palestras nos finais de semana e ficam felizes em responder a perguntas de iniciantes. |||SET||| As hortas comunitárias oferecem um terreno, ferramentas compartilhadas e vizinhos que adoram compartilhar mudas e dicas. |||SET||| Clubes de jardinagem e grupos de jardinagem em centros de idosos são uma forma calorosa de fazer amigos que compartilham o hobby. |||SET||| Online, a comunidade r/garding e canais como Epic Gardening e GrowVeg são locais encorajadores para fazer perguntas. |||SET||| Comece a aprender jardinagem
• Set up a simple drip-irrigation or soaker hose on a timer so you never have to haul a heavy watering can.
• For low vision, use large-print or color-coded plant labels, brightly colored tool handles so they are easy to find, and grow fragrant plants you can enjoy by scent and touch.
• Garden in short, frequent sessions rather than long ones, keep a phone or alert device in your pocket, and work in the cooler morning or evening hours.