Games & Social
Pickleball
America's fastest-growing, easy-to-learn court game
Pickleball is a fun, social paddle game played on a small court with a light plastic ball, so it is easy to pick up and gentle on your body. It is the perfect way to stay active, make friends, and have a good time after 50.
What you need to start
- A pickleball paddle (lightweight, easy to swing)
- A few outdoor pickleballs (the plastic balls with holes)
- Comfortable court shoes with good grip and support
- A local court and a willing partner or two
Your first project: Find a nearby beginner or open-play session, watch the rules video, and play your very first easy doubles game with friendly people who can show you the ropes.
Free printable starter checklist →
At a glance
Cost to beginLow. A starter paddle and balls run about $40 to $80, and many courts are free at parks and rec centers.
Time it takesA couple of relaxed hours, once or twice a week, is plenty to enjoy it and improve.
Good for 50+Gentle to start, easy to love
Starter kit
Beginner paddleOutdoor pickleballsCourt shoesThese links go to Amazon. As an associate, 50 Plus Hub may earn from qualifying purchases at no extra cost to you.
Your learning path
Three stages, taken at your own pace. Start at the top, get comfortable, then move down as you grow. There is no rush, and no wrong place to begin.
BeginnerStart here
Start right here. These four short videos walk you through the rules and scoring, the simple gear you need, the basic shots, and the all-important kitchen rule, so you can step onto the court this week feeling confident.
Pickleball Basics: The Ultimate Beginner's Guide To Pickleball Rules & How To Play (Scoring & More)
PrimeTime PickleballWhat Pickleball Paddle (and Equipment) Do I Need to Start Playing?
Pickleball WarehouseThe Volley Fundamentals Every Pickleball Player Needs
Selkirk TVRules to Remember at the Pickleball Kitchen (or Non-Volley Zone)
PlayPickleball. com |||SET||| Equipamento útil para esta fase |||SET||| Remo de pickleball para iniciantes |||SET||| Subir de nível |||SET||| Depois de conhecer o básico, esses cinco vídeos ajudam você a jogar de maneira mais inteligente: a terceira tacada, onde se posicionar e como se mover, estratégia simples de duplas, o jogo de dinking suave e um retorno de saque profundo e confiável. |||SET||| Como acertar uma terceira tacada em Pickleball (técnica explicada e muito mais) |||SET||| Footwork Masterclass: Como se mover e onde ficar no Pickleball |||SET||| Melhorar Pickleball |||SET||| Táticas de ESTRATÉGIA de Duplas que MUDAM O JOGO |||SET||| Academia de Pickleball Briones |||SET||| 3 segredos para melhorar sua estratégia de jantar com Steve Dawson - Pickleball 411 |||SET||| Canal de Pickleball |||SET||| O retorno de saque PERFEITO do Pickleball: regras e dicas para subir de nível |||SET||| Remo de pickleball de grafite |||SET||| Bolsa de pickleball |||SET||| Rede portátil de pickleball |||SET||| Envoltório de aderência |||SET||| Vá mais fundo |||SET||| Pronto para aprimorar seu jogo? Esses cinco abrangem a adição de giro, a estratégia de empilhamento, exercícios que você pode fazer sozinho, redefinir e defender golpes fortes e dicas para jogar seu primeiro torneio amistoso. Vá no seu próprio ritmo e divirta-se com isso. |||SET||| Como usar Topspin em Pickleball (RESULTADOS GARANTIDOS) |||SET||| Tudo o que você precisa saber sobre empilhamento em duplas Pickleball |||SET||| Pickleball Central |||SET||| Meus exercícios solo favoritos de pickleball |||SET||| Zane Navratil Pickleball |||SET||| Dominando o RESET em 3 etapas simples |||SET||| A estratégia perfeita para ganhar seu primeiro torneio de pickleball |||SET||| curtidor.pickleball |||SET||| Remo de pickleball em fibra de carbono |||SET||| Máquina de pickleball |||SET||| Funil de bolas |||SET||| Suporte de joelho |||SET||| Por que pickleball é maravilhoso depois dos 50 |||SET||| Pickleball é o esporte que mais cresce entre pessoas com mais de 50 anos, e por boas razões. A quadra é pequena, então você cobre muito menos terreno do que no tênis, e o jogo tem muito menos impacto e é mais fácil para os joelhos, quadris e ombros. É genuinamente fácil de aprender, então você pode se animar e rir na primeira hora. O melhor de tudo é que é maravilhosamente social: a maior parte do jogo é em duplas amigáveis, então você conhece pessoas e faz amigos sempre que joga. Antes de começar, consulte seu médico para ter certeza de que é adequado para você e sempre reserve alguns minutos para aquecer e alongar. Com esses passos simples, o pickleball é uma maneira alegre e gentil de permanecer ativo e conectado. |||SET||| Seu primeiro mês, semana após semana |||SET||| Semana 1 |||SET||| Verifique com seu médico se pickleball é uma boa opção para você. Em seguida, assista aos vídeos para iniciantes para aprender as regras, a pontuação e a cozinha, e peça emprestado ou compre um remo leve para estar pronto para jogar. |||SET||| Semana 2 |||SET||| Encontre um iniciante local ou uma sessão aberta em um parque, centro recreativo ou YMCA. Aqueça suavemente primeiro e depois jogue duplas fáceis. Os frequentadores amigáveis quase sempre ficam felizes em mostrar o que fazer a um recém-chegado. |||SET||| Semana 3 |||SET||| Pratique o básico: um saque suave, um toque suave e um voleio simples. Fique relaxado, descanse quando precisar e concentre-se em posicionar a bola em vez de bater com força. |||SET||| Semana 4 |||SET||| Jogue alguns jogos descontraídos todas as semanas e sinta-se confortável ao avançar para a linha da cozinha. Se você está gostando, mime-se com seu próprio remo e uma manga de bolas ao ar livre. |||SET||| Erros comuns a evitar |||SET||| Ficando muito atrás. Assim que a bola estiver em jogo, vá até a linha da cozinha com seu parceiro. É onde a maioria dos pontos são ganhos. |||SET||| Ignorando o aquecimento. Reserve alguns minutos para alongar e relaxar os ombros, braços e pernas antes de começar, para evitar tensões. |||SET||| Agarrar a raquete com muita força. Uma pegada relaxada e suave proporciona melhor controle e evita dores na mão e no pulso. |||SET||| Entrar na cozinha com uma salva (uma falta no pé). Você não pode acertar a bola no ar enquanto estiver na zona sem voleio, então mantenha os pés atrás dessa linha. |||SET||| Balançando com muita força. Pickleball recompensa golpes suaves e bem posicionados muito mais do que força, então diminua a velocidade e busque o controle. |||SET||| Esquecer de anunciar o placar antes de cada saque. Isso mantém o jogo amigável e claro para todos na quadra. |||SET||| Torne mais fácil para o seu corpo |||SET||| Maneiras simples de manter o pickleball confortável e seguro com artrite, visão subnormal ou mobilidade limitada. |||SET||| Jogue em duplas para que você e seu parceiro cubram apenas metade da quadra e corra muito menos.Helpful gear for this stage
Beginner pickleball paddleOutdoor pickleballsCourt shoesThese links go to Amazon. As an associate, 50 Plus Hub may earn from qualifying purchases at no extra cost to you.
IntermediateLevel up
Once you know the basics, these five videos help you play smarter: the third shot drop, where to stand and how to move, simple doubles strategy, the soft dinking game, and a deep, reliable return of serve.
How To Hit A 3rd Shot Drop In Pickleball (Technique Explained & More)
PrimeTime PickleballFootwork Masterclass: How to Move & Where to Stand in Pickleball
Enhance PickleballGAME-CHANGING Doubles STRATEGY Tactics
Briones Pickleball Academy3 Secrets to Improve Your Dinking Strategy with Steve Dawson - Pickleball 411
Pickleball ChannelThe PERFECT Pickleball Return of Serve: Rules and Tips To Level Up
PlayPickleball. com |||SET||| Equipamento útil para esta fase |||SET||| Remo de pickleball para iniciantes |||SET||| Subir de nível |||SET||| Depois de conhecer o básico, esses cinco vídeos ajudam você a jogar de maneira mais inteligente: a terceira tacada, onde se posicionar e como se mover, estratégia simples de duplas, o jogo de dinking suave e um retorno de saque profundo e confiável. |||SET||| Como acertar uma terceira tacada em Pickleball (técnica explicada e muito mais) |||SET||| Footwork Masterclass: Como se mover e onde ficar no Pickleball |||SET||| Melhorar Pickleball |||SET||| Táticas de ESTRATÉGIA de Duplas que MUDAM O JOGO |||SET||| Academia de Pickleball Briones |||SET||| 3 segredos para melhorar sua estratégia de jantar com Steve Dawson - Pickleball 411 |||SET||| Canal de Pickleball |||SET||| O retorno de saque PERFEITO do Pickleball: regras e dicas para subir de nível |||SET||| Remo de pickleball de grafite |||SET||| Bolsa de pickleball |||SET||| Rede portátil de pickleball |||SET||| Envoltório de aderência |||SET||| Vá mais fundo |||SET||| Pronto para aprimorar seu jogo? Esses cinco abrangem a adição de giro, a estratégia de empilhamento, exercícios que você pode fazer sozinho, redefinir e defender golpes fortes e dicas para jogar seu primeiro torneio amistoso. Vá no seu próprio ritmo e divirta-se com isso. |||SET||| Como usar Topspin em Pickleball (RESULTADOS GARANTIDOS) |||SET||| Tudo o que você precisa saber sobre empilhamento em duplas Pickleball |||SET||| Pickleball Central |||SET||| Meus exercícios solo favoritos de pickleball |||SET||| Zane Navratil Pickleball |||SET||| Dominando o RESET em 3 etapas simples |||SET||| A estratégia perfeita para ganhar seu primeiro torneio de pickleball |||SET||| curtidor.pickleball |||SET||| Remo de pickleball em fibra de carbono |||SET||| Máquina de pickleball |||SET||| Funil de bolas |||SET||| Suporte de joelho |||SET||| Por que pickleball é maravilhoso depois dos 50 |||SET||| Pickleball é o esporte que mais cresce entre pessoas com mais de 50 anos, e por boas razões. A quadra é pequena, então você cobre muito menos terreno do que no tênis, e o jogo tem muito menos impacto e é mais fácil para os joelhos, quadris e ombros. É genuinamente fácil de aprender, então você pode se animar e rir na primeira hora. O melhor de tudo é que é maravilhosamente social: a maior parte do jogo é em duplas amigáveis, então você conhece pessoas e faz amigos sempre que joga. Antes de começar, consulte seu médico para ter certeza de que é adequado para você e sempre reserve alguns minutos para aquecer e alongar. Com esses passos simples, o pickleball é uma maneira alegre e gentil de permanecer ativo e conectado. |||SET||| Seu primeiro mês, semana após semana |||SET||| Semana 1 |||SET||| Verifique com seu médico se pickleball é uma boa opção para você. Em seguida, assista aos vídeos para iniciantes para aprender as regras, a pontuação e a cozinha, e peça emprestado ou compre um remo leve para estar pronto para jogar. |||SET||| Semana 2 |||SET||| Encontre um iniciante local ou uma sessão aberta em um parque, centro recreativo ou YMCA. Aqueça suavemente primeiro e depois jogue duplas fáceis. Os frequentadores amigáveis quase sempre ficam felizes em mostrar o que fazer a um recém-chegado. |||SET||| Semana 3 |||SET||| Pratique o básico: um saque suave, um toque suave e um voleio simples. Fique relaxado, descanse quando precisar e concentre-se em posicionar a bola em vez de bater com força. |||SET||| Semana 4 |||SET||| Jogue alguns jogos descontraídos todas as semanas e sinta-se confortável ao avançar para a linha da cozinha. Se você está gostando, mime-se com seu próprio remo e uma manga de bolas ao ar livre. |||SET||| Erros comuns a evitar |||SET||| Ficando muito atrás. Assim que a bola estiver em jogo, vá até a linha da cozinha com seu parceiro. É onde a maioria dos pontos são ganhos. |||SET||| Ignorando o aquecimento. Reserve alguns minutos para alongar e relaxar os ombros, braços e pernas antes de começar, para evitar tensões. |||SET||| Agarrar a raquete com muita força. Uma pegada relaxada e suave proporciona melhor controle e evita dores na mão e no pulso. |||SET||| Entrar na cozinha com uma salva (uma falta no pé). Você não pode acertar a bola no ar enquanto estiver na zona sem voleio, então mantenha os pés atrás dessa linha. |||SET||| Balançando com muita força. Pickleball recompensa golpes suaves e bem posicionados muito mais do que força, então diminua a velocidade e busque o controle. |||SET||| Esquecer de anunciar o placar antes de cada saque. Isso mantém o jogo amigável e claro para todos na quadra. |||SET||| Torne mais fácil para o seu corpo |||SET||| Maneiras simples de manter o pickleball confortável e seguro com artrite, visão subnormal ou mobilidade limitada. |||SET||| Jogue em duplas para que você e seu parceiro cubram apenas metade da quadra e corra muito menos.Helpful gear for this stage
Graphite pickleball paddlePickleball bagPortable pickleball netGrip overwrapThese links go to Amazon. As an associate, 50 Plus Hub may earn from qualifying purchases at no extra cost to you.
AdvancedGo deeper
Ready to sharpen your game? These five cover adding spin, the stacking strategy, drills you can do on your own, resetting and defending hard shots, and tips for playing your first friendly tournament. Go at your own pace and have fun with it.
How To Use Topspin In Pickleball (RESULTS GUARANTEED)
Enhance PickleballEverything You Need to Know About Stacking in Doubles Pickleball
PickleballCentralMy Favorite Solo Pickleball Drills
Zane Navratil PickleballMastering The RESET in 3 Simple Steps
Briones Pickleball AcademyThe Perfect Strategy To WIN Your First Ever Pickleball Tournament
tanner.pickleballHelpful gear for this stage
Carbon fiber pickleball paddlePickleball machineBall hopperKnee support braceThese links go to Amazon. As an associate, 50 Plus Hub may earn from qualifying purchases at no extra cost to you.
Why pickleball is wonderful after 50
Pickleball is the number one fastest-growing sport among people over 50, and for good reason. The court is small, so you cover far less ground than in tennis, and the game is much lower-impact and easier on your knees, hips, and shoulders. It is genuinely easy to learn, so you can be rallying and laughing within your first hour. Best of all, it is wonderfully social: most play is friendly doubles, so you meet people and make friends every time you play. Before you start, check with your doctor to make sure it is right for you, and always take a few minutes to warm up and stretch. With those simple steps, pickleball is a joyful, gentle way to stay active and connected.
Your first month, week by week
Week 1
Check with your doctor that pickleball is a good fit for you. Then watch the beginner videos to learn the rules, scoring, and the kitchen, and borrow or buy a lightweight paddle so you are ready to play.
Week 2
Find a local beginner or open-play session at a park, rec center, or YMCA. Warm up gently first, then play easy doubles. Friendly regulars are almost always happy to show a newcomer the ropes.
Week 3
Practice the basics: a soft serve, a gentle dink, and a simple volley. Stay relaxed, rest when you need to, and focus on placing the ball rather than hitting it hard.
Week 4
Play a few relaxed games each week and get comfortable moving up to the kitchen line. If you are enjoying it, treat yourself to your own paddle and a sleeve of outdoor balls.
Common mistakes to avoid
- Standing too far back. Once the ball is in play, move up to the kitchen line with your partner. That is where most points are won.
- Skipping the warm-up. Take a few minutes to stretch and loosen up your shoulders, arms, and legs before you start to avoid strains.
- Gripping the paddle too tightly. A relaxed, gentle grip gives you better control and saves your hand and wrist from soreness.
- Stepping into the kitchen on a volley (a foot-fault). You cannot hit the ball out of the air while standing in the non-volley zone, so keep your feet behind that line.
- Swinging too hard. Pickleball rewards soft, well-placed shots far more than power, so slow down and aim for control.
- Forgetting to call the score before each serve. It keeps the game friendly and clear for everyone on the court.
Make it easier on your body
Simple ways to keep pickleball comfortable and safe with arthritis, low vision, or limited mobility.
- Play doubles so you and your partner each cover only half the court and do far less running.
- Escolha uma raquete leve para reduzir a tensão no braço, pulso e ombro. |||SET||| Use tênis de apoio com boa aderência para ajudar a evitar escorregões e quedas. |||SET||| Comece com jogos curtos e descontraídos e descanse frequentemente entre os pontos e os jogos. |||SET||| Mantenha-se hidratado e brinque nas horas mais frescas da manhã ou da noite. |||SET||| Experimente o pickleball sentado ou em cadeira de rodas, que é uma opção real e acolhedora para jogadores com mobilidade limitada. |||SET||| Palavras que você ouvirá |||SET||| Dink |||SET||| Um chute suave e suave que apenas passa pela rede e cai na cozinha, usado para desacelerar o jogo e definir seu ponto. |||SET||| Cozinha (zona sem voleio) |||SET||| A área de dois metros de cada lado da rede onde você não pode bater a bola no ar. Você pode intervir, mas somente depois que a bola quicar. |||SET||| Voleibol |||SET||| Acertar a bola no ar antes que ela quique. Você deve fazer isso com os pés fora da cozinha. |||SET||| Queda do terceiro tiro |||SET||| Um chute suave na terceira tacada de um rali que cai na cozinha, dando a você tempo para subir até a rede. |||SET||| Reunião |||SET||| A troca de chutes de ida e volta que continua até que alguém cometa uma falta ou a bola saia. |||SET||| Falha |||SET||| Um erro que encerra a jogada, como acertar a bola na rede ou chutar na cozinha. Perde o ponto ou o saque. |||SET||| Onde encontrar seu pessoal |||SET||| Centros recreativos locais e quadras públicas, que geralmente hospedam jogos abertos para iniciantes. |||SET||| USA Pickleball, a organização nacional, com um localizador de quadras e clubes em seu site. |||SET||| Centros para idosos, que frequentemente oferecem grupos de pickleball e aulas para jogadores com mais de 50 anos. |||SET||| Meetup e o localizador de quadra Places2Play, maneiras fáceis de encontrar jogos locais e grupos amigáveis. |||SET||| Seu YMCA local, que oferece quadras, clínicas para iniciantes e sessões regulares. |||SET||| Comece a aprender Pickleball |||SET||| Inscreva-se em nossas aulas gratuitas e amigáveis e nós o ajudaremos a dar o primeiro passo. Diga-nos de onde você está começando e nos encontraremos lá. |||SET||| Eu nunca tentei |||SET||| eu me envolvi um pouco
- Wear supportive court shoes with good grip to help prevent slips and falls.
- Start with short, relaxed games and rest often between points and games.
- Stay hydrated and play in the cooler hours of the morning or evening.
- Try seated or wheelchair pickleball, which is a real and welcoming option for players with limited mobility.
Words you'll hear
- Dink
- A soft, gentle shot that just clears the net and lands in the kitchen, used to slow the game down and set up your point.
- Kitchen (non-volley zone)
- The seven-foot area on each side of the net where you are not allowed to hit the ball out of the air. You can step in, but only after the ball bounces.
- Volley
- Hitting the ball out of the air before it bounces. You must do this with your feet outside the kitchen.
- Third shot drop
- A soft shot hit on the third stroke of a rally that drops into the kitchen, giving you time to move up to the net.
- Rally
- The back-and-forth exchange of shots that continues until someone faults or the ball goes out.
- Fault
- A mistake that ends the rally, such as hitting the ball out, into the net, or volleying in the kitchen. It loses the point or the serve.
Where to find your people
- Local recreation centers and public courts, which often host beginner-friendly open play.
- USA Pickleball, the national organization, with a court and club finder on its website.
- Senior centers, which frequently run welcoming pickleball groups and lessons for players over 50.
- Meetup and the Places2Play court finder, easy ways to find local games and friendly groups.
- Your local YMCA, which offers courts, beginner clinics, and regular drop-in sessions.
Start learning Pickleball
Sign up for our free, friendly lessons and we will help you take the first step. Tell us where you are starting from and we will meet you there.
