Gesellschaftstanz und Gesellschaftstanz

Warum Gesellschafts- und Gesellschaftstanz nach 50 wunderbar sind

Gesellschaftstanz und Gesellschaftstanz sind möglicherweise die vergnüglichste Übung, die es gibt. Sich zu Musik zu bewegen, hält Ihr Herz gesund und Ihren Körper geschmeidig, während all diese Schritte und Drehungen leise das Gleichgewicht und die Koordination fördern, die Ihnen helfen, stabil auf den Beinen zu bleiben. Das Erlernen und Erinnern von Mustern ist auch ein wunderbares Training für Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration – Untersuchungen belegen immer wieder, dass Tanzen eine der besten Aktivitäten ist, um den Geist scharf zu halten. Das Beste daran ist, dass Tanzen gesellig ist: Man knüpft Kontakte zu einem Partner, lernt herzliche Menschen kennen und lacht sich durch jede Unterrichtsstunde. Es ist gut für den Körper, das Gehirn und den Geist zugleich. Ein Sicherheitshinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen, insbesondere wenn Sie Herzbeschwerden, Gelenk- oder Hüftprobleme, Gleichgewichtsprobleme oder andere durch die Aktivität beeinträchtigte Beschwerden haben – ein kurzes Gespräch stellt sicher, dass das Tanzen für Sie sicher ist und Spaß macht.

Dein erster Monat, Woche für Woche

Häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt

• Ich schaue auf deine Füße. Lösung: Kopf hoch und Blick nach vorn. Ihre Füße wissen bereits ungefähr, wohin sie gehen sollen – ihr Anblick bringt Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung aus dem Gleichgewicht. Vertraue der Zählung und spüre die Schritte, anstatt sie anzustarren.
• Einen steifen, angespannten Körper halten. Lösung: Halten Sie Ihre Arme und Schultern fest, aber entspannt, als ob Sie einen Wasserball halten würden. Ein starrer Rahmen ermüdet Sie und erschwert das Führen und Folgen; Ein sanfter, stabiler Rahmen fühlt sich für beide Partner viel besser an.
• Das Timing überstürzen. Fix: Tanzen Sie mit der Musik, nicht vor ihr. Zählen Sie laut – 1-2-3 für Walzer, langsam-langsam-schnell-schnell für Foxtrott – und lassen Sie den Takt Ihr Tempo bestimmen. Wenn man langsamer wird, sieht der Tanz fast immer geschmeidiger aus und fühlt sich auch so an.
• Ich übe nicht zwischen den Unterrichtsstunden. Lösung: Verbringen Sie ein paar Mal pro Woche sogar fünf oder zehn Minuten damit, Ihre Schritte zu Hause durchzugehen. Tanzen lebt im Gedächtnis des Körpers und durch kleine, regelmäßige Übung fühlen sich die Bewegungen viel schneller natürlich an.
• Den Partner zu fest umklammern. Lösung: Halten Sie die Hand und den Rücken Ihres Partners leicht – eine feste, aber sanfte Verbindung. Durch Drücken oder Ziehen wird das Zusammenbewegen erschwert; Eine sanfte, selbstbewusste Berührung lässt Sie die Führung spüren und mit Leichtigkeit folgen.
• Ich versuche zu viele Tänze auf einmal zu lernen. Lösung: Wählen Sie einen Tanz aus und machen Sie sich damit vertraut, bevor Sie einen weiteren hinzufügen. Wenn Sie zunächst den Walzer beherrschen, erhalten Sie eine Grundlage, die das Erlernen jedes weiteren Tanzes erleichtert.

Worte, die Sie hören werden

Rahmen

Die Form, die Ihre Arme, Schultern und Ihr Oberkörper beim Tanzen mit einem Partner beibehalten. Ein guter Rahmen ist fest, aber entspannt und hilft den Partnern, reibungslos zusammenzukommen.

Führen und folgen

Wie Partner ohne Worte kommunizieren – ein Partner (der Führende) gibt sanft die Richtung und die Schritte vor, und der andere (der Folgen) antwortet. Es ist ein Geben und Nehmen, kein Drängen oder Ziehen.

Geschlossene Position

Der klassische Ballsaal-Griff, bei dem sich die Partner in einem sanften Rahmen gegenüberstehen, wobei die rechte Hand des Hauptdarstellers auf dem Schulterblatt des Nachfolgers liegt und die anderen Hände zur Seite ausgestreckt sind.

Aufstieg und Fall

Die sanfte Auf- und Abbewegung bei Tänzen wie dem Walzer, die durch das Aufstehen auf die Zehenspitzen und das Absenken durch die Knie entsteht. Es verleiht dem Tanz sein anmutiges, schwebendes Aussehen.

Timing/Tempo

Beim Timing geht es darum, Ihre Schritte synchron zum Takt der Musik zu tanzen. Tempo gibt an, wie schnell oder langsam dieser Schlag ist. Die richtige Abstimmung der Schritte auf das richtige Timing sorgt dafür, dass sich ein Tanz richtig anfühlt.

Abbildung

Ein benanntes Stufenmuster, etwa ein Kastenschritt oder eine natürliche Kurve. Tänze entstehen durch die Verbindung von Figuren, und wenn Sie ein paar davon lernen, haben Sie viel zum Tanzen.

Wo Sie Ihre Leute finden

• Lokale Tanzstudios bieten fast immer Gruppenkurse für Anfänger und freundliche „Social Dance“-Übungsabende an – rufen Sie vorher an und fragen Sie nach einem Kurs, der auch ältere Anfänger willkommen heißt, ohne dass ein Partner erforderlich ist.
• Seniorenzentren veranstalten häufig Gesellschafts- und Gesellschaftstanzkurse, die auf Ihr Alter und Tempo zugeschnitten sind, in der Regel kostenlos oder sehr kostengünstig sind und von herzlichen, gastfreundlichen Menschen besucht werden.
• Gesellige Tanzabende – suchen Sie nach Veranstaltungen, die als „Tanztee“, „Gesellschaftsabend“ oder „Ballsaalabend“ beworben werden und bei denen Tänzer aller Niveaus zum Spaß und nicht zum Wettkampf zum Üben, Unterhalten und Tanzen zusammenkommen.
• In Gemeindezentren und Parks und Freizeitprogrammen werden oft erschwingliche Gesellschaftstanz- und Line-Dance-Kurse für Anfänger angeboten – eine wunderbare Möglichkeit, ohne Stress etwas zu lernen und Nachbarn kennenzulernen.
• In den USA Dance-Kapiteln finden einladende Gesellschaftstänze und Unterrichtsstunden in Städten im ganzen Land statt. Ihre Veranstaltungen sind dafür bekannt, dass sie Neuankömmlingen und Singles gleichermaßen entgegenkommen.