Checkliste für Line-Dance-Starter

1. Sammeln Sie Ihre Vorräte

• Bequeme Schuhe mit glatter Sohle, die ein leichtes Drehen ermöglichen
• Eine kleine offene Wohnfläche zu Hause oder ein Kurs in der Nähe
• Musik, die Ihnen gefällt (Country, Pop oder Oldies) und eine Art, sie zu spielen
• Die Bereitschaft, Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo zu lernen

2. Ihr erstes Projekt

3. Dein erster Monat, Schritt für Schritt

• Woche 1: Fragen Sie Ihren Arzt, ob Tanzen das Richtige für Sie ist. Schauen Sie sich dann die Anfängervideos an, ziehen Sie bequeme Schuhe mit glatten Sohlen an und üben Sie, den Takt zu finden, indem Sie zusammen mit Ihren Lieblingsliedern „1, 2, 3, 4“ zählen.
• Woche 2: Lernen Sie langsam zu Hause die Grundbausteine, den Grapevine, den Step-Touch und eine sanfte Vierteldrehung. Machen Sie sie zunächst ohne Musik, dann mit einem langsamen Lied, Schritt für Schritt, bis sie sich natürlich anfühlen.
• Woche 3: Stellen Sie es zusammen und lernen Sie einen kompletten, einfachen Tanz, wie den Electric Slide, von Anfang bis Ende. Üben Sie es mit langsamerer Musik und steigern Sie sich dann auf die normale Geschwindigkeit, sobald Sie die Reihenfolge kennen.
• Woche 4: Tanzen Sie mit anderen, nehmen Sie an einem Kurs in einem Senioren- oder Freizeitzentrum teil oder schauen Sie sich ein Gruppenvideo an. Fügen Sie einen zweiten Tanz hinzu, der Ihnen Spaß macht, und haben Sie einfach Spaß; Niemand schaut auf deine Füße.

4. Zu vermeidende Fehler

• Ich schaue auf deine Füße. Versuchen Sie, den Kopf oben zu halten und Ihren Füßen zu vertrauen. Wenn man nach unten schaut, verliert man das Gleichgewicht und macht es schwieriger, der Gruppe zu folgen.
• Vorwärts stürmen. Lernen Sie jeden Schritt langsam und zuerst mit langsamerer Musik; Geschwindigkeit kommt von selbst, sobald die Sequenz in Ihrem Muskelgedächtnis gespeichert ist.
• Die Musik nicht mitgerechnet. Durch das laute Zählen von „1, 2, 3, 4“ bleiben Ihre Schritte im Takt und Sie können sich jeden Tanz viel leichter merken.
• Aufgeben in den Kurven. Wendungen fühlen sich zunächst für alle unangenehm an; Brechen Sie sie in kleine Stücke, lokalisieren Sie einen Punkt im Raum und üben Sie sie alleine.
• Die falschen Schuhe tragen. Griffige Turnschuhe können am Boden hängen bleiben und ein Knie verdrehen; Wählen Sie Schuhe mit glatten Sohlen, mit denen Sie sich sicher drehen und drehen können.
• Anspannen und den Atem anhalten. Entspannen Sie Ihre Schultern, atmen Sie und denken Sie daran, dass es Spaß machen und nicht perfekt sein soll.