Pickleball-Starter-Checkliste

1. Sammeln Sie Ihre Vorräte

• Ein Pickleball-Paddel (leicht, leicht zu schwingen)
• Ein paar Outdoor-Pickleballs (die Plastikbälle mit Löchern)
• Bequeme Pumps mit gutem Halt und Halt
• Ein örtliches Gericht und ein oder zwei willige Partner

2. Ihr erstes Projekt

3. Dein erster Monat, Schritt für Schritt

• Woche 1: Fragen Sie Ihren Arzt, ob Pickleball für Sie geeignet ist. Schauen Sie sich dann die Anfängervideos an, um die Regeln, die Wertung und die Küche kennenzulernen, und leihen oder kaufen Sie ein leichtes Paddel, damit Sie spielbereit sind.
• Woche 2: Finden Sie eine lokale Anfänger- oder Open-Play-Sitzung in einem Park, Freizeitzentrum oder YMCA. Wärmen Sie sich zuerst sanft auf und spielen Sie dann einfache Doppel. Freundliche Stammgäste zeigen einem Neuling fast immer gerne, wie es geht.
• Woche 3: Üben Sie die Grundlagen: einen sanften Aufschlag, einen sanften Dink und einen einfachen Volley. Bleiben Sie entspannt, ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, und konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zu platzieren, anstatt ihn hart zu schlagen.
• Woche 4: Spielen Sie jede Woche ein paar entspannte Spiele und machen Sie es sich bequem, an die Küchenlinie zu gehen. Wenn es Ihnen Spaß macht, gönnen Sie sich Ihr eigenes Paddel und eine Hülle Outdoor-Bälle.

4. Zu vermeidende Fehler

• Zu weit hinten stehen. Sobald der Ball im Spiel ist, begeben Sie sich mit Ihrem Partner zur Küchenlinie. Dort werden die meisten Punkte gewonnen.
• Das Aufwärmen auslassen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Schultern, Arme und Beine zu dehnen und zu lockern, bevor Sie beginnen, um Überlastungen zu vermeiden.
• Greifen Sie das Paddel zu fest. Ein entspannter, sanfter Griff gibt Ihnen eine bessere Kontrolle und schont Ihre Hand und Ihr Handgelenk vor Schmerzen.
• Mit einem Volleyschuss (ein Fußfehler) die Küche betreten. Sie können den Ball nicht aus der Luft schlagen, während Sie in der Non-Volley-Zone stehen. Halten Sie Ihre Füße daher hinter dieser Linie.
• Zu stark schwingen. Beim Pickleball werden sanfte, gut platzierte Schläge viel mehr belohnt als Kraft, also werde langsamer und strebe nach Kontrolle.
• Vergessen, vor jedem Aufschlag den Spielstand anzusagen. Dadurch bleibt das Spiel für alle auf dem Spielfeld angenehm und klar.