Pourquoi cela aide : le « principe de progrès » de Teresa Amabile et Steven Kramer, fondé sur près de 12 000 entrées de journal quotidien de 238 travailleurs de sept entreprises (« Le principe de progrès », Harvard Business School Press, 2011), a révélé que le moteur le plus puissant d'une bonne journée était de progresser dans un travail significatif, même à petits pas. Une tâche inversée rend ce progrès visible, ce qui est exactement le signal que l'esprit a tendance à ignorer pour se diriger vers ce qui n'est pas encore fait.
Concept (écran d'entrée)
Titre : Inverser la tâche
Sous-titre : Pas ce qui reste. Ce que vous avez déjà fait.
Corps : Votre liste de tâches habituelle ne vous montre que l'écart, les choses qui attendent encore. Ainsi, la journée peut ressembler à une perte même si vous avez travaillé dur tout au long. Une tâche inversée fait le contraire. Vous écrivez ce que vous avez réellement terminé et vous laissez cela compter. Même les petites choses. Surtout les petites choses."
Bouton : Démarrer ma liste
Le flux
Présenter une liste vide avec une seule ligne de saisie et une invite logicielle au-dessus. L'utilisateur ajoute des éléments un par un. Chaque élément ajouté reçoit une coche silencieuse déjà remplie, car c'est déjà fait.
Invite au-dessus de la saisie : Qu'avez-vous vécu aujourd'hui. Grand ou petit, tout se passe sur le liste.
Espace réservé de saisie (rotation) :
- "J'ai répondu à cet e-mail que je redoutais"
- "J'ai fait le lit"
- "J'ai amené les enfants là où ils devaient être"
- "J'ai bu de l'eau"
- "Je me suis présenté quand je n'en avais pas envie"
Demandes rotatives (affichées sous forme de suggestions douces si l'utilisateur stands)
Si la liste est vide pendant dix secondes, ou après chaque entrée, proposez-en une pour amorcer l'élément suivant :
1. "Quelle est la chose que vous avez gérée aujourd'hui et que vous n'aviez pas à gérer."
2. "Avez-vous pris soin de quelqu'un d'autre aujourd'hui, même de manière modeste."
3. "Qu'avez-vous fait aujourd'hui que votre ancien moi aurait été soulagé de voir faire."
4. c'était dur."
5. "Votre corps a-t-il reçu tout ce dont il avait besoin aujourd'hui. De la nourriture, de l'eau, du repos, une promenade."
6. "Quelle est la chose que vous avez décidé de ne pas faire, exprès, pour protéger votre énergie. Cela compte aussi."
Après trois éléments ou plus
Affichez le décompte et une ligne silencieuse.
Affichage : "Cinq choses. Regardez ça."
Corps : "Rien de tout cela ne devait arriver, et vous les avez fait arriver de toute façon. C’est de cela qu’est faite une vraie journée. La liste inachevée sera encore là demain, et vous aussi, un peu plus prêt car aujourd'hui ce n'était pas rien."
Fermeture facultative (étape de dégustation)
Titre : Avant de le poser.
Corps : "Lisez votre liste pour vous-même, lentement, une ligne à la fois. Laissez chacun atterrir avant de passer au suivant. Ce n’est pas de la vantardise. Il s'agit simplement de vous dire la vérité sur votre propre journée, ce que nous sommes tous étrangement mauvais à faire.
Bouton : Je l'ai relu / Enregistrer et fermer
Copie liée (lorsqu'elle est acheminée ici à partir d'un enregistrement d'humeur "Lourd" ou "Stable")
- De Lourd : "Lors d'une mauvaise journée, l'esprit ne compte que ce qui n'a pas fonctionné. Comptons l'autre colonne pendant une minute."
- De Steady : "Bonjour. Assurons-nous que vous le remarquiez réellement avant qu'il ne passe."
Sources
- Teresa Amabile et Steven Kramer, "Le principe du progrès : utiliser les petites victoires pour enflammer la joie, l'engagement et la créativité au travail", Harvard Business School Press, 2011 - analyse d'environ 12 000 journaux. entrées; faire des progrès, y compris de petites victoires, était le déclencheur le plus puissant d'une bonne journée et d'une bonne vie professionnelle intérieure.
- Amabile et Kramer, "The Power of Small Wins", Harvard Business Review, 2011 — article complémentaire sur la remarque et la célébration des progrès progressifs.