Liste de contrôle pour démarrer la danse en ligne

1. Rassemblez vos fournitures

• Des chaussures confortables avec des semelles lisses qui vous permettent de tourner facilement
• Un petit espace ouvert à la maison ou une classe à proximité
• Musique que vous aimez (country, pop ou oldies) et façon de la jouer
• Une volonté d'apprendre une étape à la fois, à votre rythme

2. Votre premier projet

3. Votre premier mois, étape par étape

• Semaine 1 : Vérifiez auprès de votre médecin si la danse vous convient. Ensuite, regardez les vidéos pour débutants, enfilez des chaussures confortables à semelles lisses et entraînez-vous à trouver le rythme en comptant « 1, 2, 3, 4 » avec vos chansons préférées.
• Semaine 2 : Apprenez lentement les éléments de base à la maison, la vigne, le pas à pas et un quart de tour doux. Faites-les d'abord sans musique, puis avec une chanson lente, une étape à la fois jusqu'à ce qu'ils vous semblent naturels.
• Semaine 3 : Assemblez-le et apprenez une danse facile, comme l'Electric Slide, du début à la fin. Entraînez-vous sur une musique plus lente, puis travaillez à vitesse normale une fois que vous connaissez la séquence.
• Semaine 4 : Dansez avec les autres, rejoignez un cours dans un centre pour personnes âgées ou récréatives, ou suivez une vidéo de groupe. Ajoutez une deuxième danse que vous appréciez et amusez-vous simplement ; personne ne surveille vos pieds.

4. Erreurs à éviter

• En regardant vos pieds. Essayez de garder la tête haute et de faire confiance à vos pieds ; regarder vers le bas perturbe votre équilibre et rend plus difficile le suivi du groupe.
• Se précipiter en avant. Apprenez chaque étape lentement et avec une musique plus lente en premier ; la vitesse vient naturellement une fois la séquence inscrite dans votre mémoire musculaire.
• Sans compter la musique. Compter « 1, 2, 3, 4 » à voix haute maintient vos pas au rythme et rend chaque danse beaucoup plus facile à retenir.
• Abandonner les virages. Les virages semblent gênants au début pour tout le monde ; divisez-les en petits morceaux, repérez un point dans la pièce et pratiquez-les par vous-même.
• Porter les mauvaises chaussures. Les baskets adhérentes peuvent s'accrocher au sol et tordre un genou ; choisissez des chaussures à semelles lisses qui vous permettent de pivoter et de tourner en toute sécurité.
• Se tendre et retenir son souffle. Détendez vos épaules, respirez et rappelez-vous que c'est censé être amusant, pas parfait.