Según una encuesta realizada por el Pew Research Center en 2020, el 70% de los adultos de entre 50 y 64 años utilizan las redes sociales para mantenerse conectados con amigos y familiares. Esta cifra aumenta al 77% para las personas de 65 años o más que tienen un teléfono inteligente.
Con el auge de la tecnología digital, se ha vuelto más fácil que nunca mantenerse conectado con sus seres queridos, independientemente de la distancia física.
Videollamada
Las videollamadas son una excelente manera de mantenerse conectado con familiares y amigos que viven lejos. Plataformas como Zoom, Skype y Google Meet ofrecen servicios gratuitos de videollamadas que se pueden utilizar en teléfonos inteligentes, tabletas u computadoras.
Por ejemplo, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda utilizar videollamadas para mantenerse conectado con sus seres queridos, especialmente durante las vacaciones. Para comenzar con las videollamadas, necesitará un dispositivo con cámara y conexión a Internet.
Puede descargar la aplicación de videollamadas de su elección y crear una cuenta. Luego, puede invitar a amigos y familiares a unirse a usted para una videollamada.
Redes Sociales
Las plataformas de redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram se pueden utilizar para mantenerse conectado con familiares y amigos. Puede compartir actualizaciones, fotos y videos, y unirse a grupos o comunidades que se ajusten a sus intereses.
Según un estudio publicado en el Journal of Gerontology en 2019, el uso de las redes sociales puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento en los adultos mayores. Para comenzar con las redes sociales, puede crear un perfil en su plataforma preferida y comenzar a conectarse con amigos y familiares.
Aplicaciones de mensajería
Las aplicaciones de mensajería como WhatsApp, Facebook Messenger y Signal te permiten enviar mensajes de texto, realizar llamadas de voz y video y compartir archivos con amigos y familiares. Estas aplicaciones suelen ser de uso gratuito y pueden descargarse en su teléfono inteligente o tableta.
Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Applied Developmental Psychology en 2018 encontró que las aplicaciones de mensajería pueden ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados con sus hijos y nietos. Para comenzar con las aplicaciones de mensajería, puede descargar la aplicación de su elección y crear una cuenta.
Comunidades en línea
Las comunidades en línea como foros, grupos de discusión y grupos de redes sociales pueden brindar una sensación de conexión y pertenencia. Puede unirse a comunidades que se alineen con sus intereses y pasatiempos, y participar en debates con personas de ideas afines.
Según un informe de AARP de 2020, las comunidades en línea pueden ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados y comprometidos, especialmente en tiempos de aislamiento social. Para comenzar con las comunidades en línea, puede buscar grupos que se ajusten a sus intereses y unirse a la conversación.
Compartir fotografías digitales
Las plataformas para compartir fotografías digitales como Google Photos, Flickr y Shutterfly le permiten compartir fotografías y álbumes con amigos y familiares. Puede cargar sus fotos y crear álbumes, e invitar a otros a verlas y comentarlas.
Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Aging Research en 2017 encontró que compartir fotografías digitales puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados con sus seres queridos y preservar sus recuerdos. Para comenzar a compartir fotografías digitales, puede crear una cuenta en su plataforma preferida y comenzar a cargar sus fotos.
Consejos para empezar
Si es nuevo en el uso de herramientas digitales, comenzar puede resultar abrumador. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a empezar: comience con una plataforma o aplicación y familiarícese con ella antes de pasar a otras, pida ayuda a un familiar o amigo si la necesita y practique el uso de la plataforma o aplicación con regularidad para desarrollar su confianza.
Además, puede tomar clases o talleres en línea para aprender más sobre las herramientas digitales y cómo usarlas de manera efectiva.
Conclusión
Mantenerse conectado con familiares y amigos es importante para nuestro bienestar mental y emocional, especialmente a medida que envejecemos. Las herramientas y plataformas digitales pueden ayudar a salvar la distancia y facilitar la comunicación regular.
Si sigue los consejos y recomendaciones descritos en este artículo, podrá comenzar a utilizar las herramientas digitales y mantenerse conectado con sus seres queridos, independientemente de la distancia física.
Comparación de herramientas digitales
| Herramienta | Descripción | Facilidad de uso |
|---|---|---|
| Redes Sociales | Plataformas como Facebook y Twitter | fácil |
| Videollamada | Plataformas como Zoom y Skype | Medio |
| Aplicaciones de mensajería | Aplicaciones como WhatsApp y Facebook Messenger | fácil |
| Comunidades en línea | Foros y grupos de discusión. | Medio |
| Compartir fotografías digitales | Plataformas como Google Photos y Flickr | fácil |
En conclusión, las herramientas y plataformas digitales pueden ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados con familiares y amigos, independientemente de la distancia física. Si sigue los consejos y recomendaciones descritos en este artículo, podrá iniciarse en el uso de herramientas digitales y mejorar su bienestar mental y emocional.
Recuerde comenzar con una plataforma o aplicación y familiarizarse con ella antes de pasar a otras, y no tema pedir ayuda si la necesita.
Fuentes
- Pew Research Center, 'Tecnología móvil y banda ancha doméstica 2020' (2020)
- Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, 'Mantenerse conectado con los seres queridos' (2020)
- Journal of Gerontology, 'Uso de redes sociales y soledad en adultos mayores' (2019)
- Revista de Psicología Aplicada del Desarrollo, 'Aplicaciones de mensajería y relaciones intergeneracionales' (2018)
- AARP, 'Comunidades en línea y aislamiento social' (2020)
- Journal of Aging Research, 'Intercambio de fotografías digitales y preservación de la memoria' (2017)