Lista de verificación inicial de aromaterapia

1. Reúna sus suministros

• Para empezar, algunos aceites esenciales puros; La lavanda, el limón y la menta son favoritos amigables y útiles.
• Un difusor eléctrico que convierte silenciosamente el aceite y el agua en una niebla suave y fragante con solo presionar un botón.
• Un aceite portador, como el de coco fraccionado o de jojoba, que se utiliza para diluir de forma segura cualquier aceite que te apliques en la piel.
• Un poco de curiosidad y voluntad de ir despacio; una o dos gotas es suficiente y menos siempre es más.

2. Tu primer proyecto

3. Tu primer mes, paso a paso

• Semana 1: Compra un difusor simple y uno o dos aceites que te gusten; La lavanda es un lugar encantador y seguro para comenzar. Colócalo en tu habitación favorita, agrega tres o cuatro gotas al agua y simplemente disfruta del aroma mientras te relajas.
• Semana 2: Agrega un aceite más, como limón o menta, y observa cómo te hacen sentir los diferentes aromas. Pruebe la lavanda por la noche para relajarse y un cítrico brillante por la mañana para sentirse más despierto.
• Semana 3: aprende a diluir. Compre una botella pequeña de aceite portador como el de coco fraccionado y practique una mezcla suave al 2 por ciento, aproximadamente doce gotas de aceite esencial por una onza de portador, para obtener un simple masaje calmante.
• Semana 4: haz tu primera botella con ruedas. Combine una mezcla calmante en un rodillo de 10 ml cubierto con aceite portador, guárdelo en su bolso o en la mesa de noche y disfrute de un aroma ya preparado cuando necesite un momento de calma.

4. Errores a evitar

• Nunca tragues aceites esenciales. A pesar de lo que afirman algunos vendedores, ingerirlos puede ser realmente peligroso; aromaterapia significa oler y, cuando se diluye adecuadamente, aplicar sobre la piel, no beber.
• Diluir siempre antes del contacto con la piel. Los aceites esenciales están altamente concentrados y pueden quemar o irritar si se usan puros, así que mézclalos primero con un aceite portador, con el objetivo de obtener una proporción suave del 1 al 2 por ciento.
• Saltarse la prueba del parche. Antes de usar un aceite o una mezcla nuevos en la piel, aplique una pequeña cantidad diluida en la parte interna del brazo y espere 24 horas para asegurarse de que no le irrite.
• Mantener los aceites donde las mascotas y los niños puedan alcanzarlos. Muchos aceites que son buenos para adultos no son seguros para gatos, perros y niños pequeños, por lo tanto, difunda en una habitación ventilada y guarde las botellas en un lugar alto y fuera del alcance.
• Comprar aceites baratos y de mala calidad. Los aceites aromáticos económicos suelen ser aceites esenciales sintéticos y no verdaderos; busque un nombre botánico en latín y un vendedor de buena reputación para obtener el producto puro y real.
• Exagerando. Más no es mejor con los aceites esenciales; unas pocas gotas son suficientes, y difundirlo de forma intermitente en lugar de hacerlo durante todo el día es más suave para la nariz, las mascotas y cualquier persona con sensibilidad respiratoria.