Lista de verificación inicial para llevar un diario

1. Reúna sus suministros

• Un cuaderno o diario sencillo
• Un bolígrafo con el que disfrutas escribiendo
• Un lugar tranquilo y a pocos minutos.
• Un poco de honestidad contigo mismo

2. Tu primer proyecto

3. Tu primer mes, paso a paso

• Semana 1: elige cualquier cuaderno y bolígrafo que te gusten. Cada noche, escribe solo tres líneas sencillas sobre tu día. No te preocupes por cómo suena. Sólo estás creando el hábito de aparecer.
• Semana 2: Pruebe con un mensaje simple cuando la página en blanco le resulte difícil. Escribe sobre algo por lo que estés agradecido, algo que te haya sorprendido o un recuerdo que te haya traído el día. Unas pocas frases son suficientes.
• Semana 3: Experimenta con un estilo. Pruebe con una lista rápida de gratitud un día, una entrada reflexiva más larga al día siguiente o una página sobre una persona que ama. Observe qué tipo de escritura se siente bien y haga más de eso.
• Semana 4: vuelve a leer tu mes. Observe cómo cambiaron su estado de ánimo y sus palabras, y elija un hábito para mantener, tal vez una hora determinada del día o un mensaje favorito. Ahora tienes un diario y una rutina que es tuya.

4. Errores a evitar

• Pensar que cada entrada debe ser perfecta. Un diario es sólo para usted, por lo que lo desordenado, sencillo y honesto es exactamente lo correcto.
• Creer que hay que escribir todos los días. Dos o tres veces por semana es un hábito maravilloso y más fácil de mantener.
• Preocuparse por la ortografía, la gramática o la escritura. Nadie te califica, así que deja que las palabras salgan como vengan.
• Comparando tu diario con los bonitos en línea. Están hechos para cámaras. El tuyo sólo necesita ayudarte.
• Darse por vencido después de perderse unos días. Los días perdidos son normales para todos. Simplemente abre el cuaderno nuevamente y continúa.
• Esperando el cuaderno perfecto o el momento perfecto. Cualquier documento y unos minutos esta noche es todo lo que necesitas para empezar.