DIY Home Improvement

Make it easier on your body

Simple ways to keep diy home improvement comfortable and safe with arthritis, low vision, or limited mobility.

• Escolha ferramentas leves sem fio; uma furadeira compacta e ferramentas a bateria reduzem a tensão nas mãos, pulsos e ombros em comparação com equipamentos pesados ​​com fio. |||SET||| Trabalhe a uma altura confortável e sente-se em um banquinho ou cadeira para tarefas como lixar, pintar acabamentos ou montar, em vez de se ajoelhar ou curvar-se por longos períodos. |||SET||| Use um banquinho resistente com corrimão em vez de uma escada alta e mantenha os dois pés plantados; deixe qualquer trabalho alto, suspenso ou no telhado para outra pessoa. |||SET||| Alcance ferramentas fáceis de segurar e de longo alcance: alças acolchoadas, hastes de extensão para pintura e chaves de fenda de longo alcance evitando dobrar e apertar. |||SET||| Alugue os trabalhos arriscados. Deixe um profissional cuidar de grandes instalações elétricas, de gás, de telhado ou de qualquer coisa que exija altura ou levantamento pesado; economize sua energia para projetos satisfatórios e seguros. |||SET||| Faça pausas frequentes e mantenha o espaço de trabalho bem iluminado e organizado, para que você possa ver claramente, evitar viagens e parar antes de ficar cansado ou dolorido. |||SET||| Palavras que você ouvirá |||SET||| Garanhão |||SET||| Uma placa vertical de madeira ou metal dentro de uma parede, geralmente espaçada de 16 polegadas. Aparafusar em uma viga dá às prateleiras e acessórios uma fixação forte e sólida. |||SET||| Âncora |||SET||| Um pequeno fixador que prende drywall oco onde não há vigas, distribuindo a carga para que os parafusos não se soltem. Combine a âncora com o peso que ela deve suportar. |||SET||| Calafetar |||SET||| Um selante flexível e pintável extraído de um tubo para preencher lacunas ao redor de janelas, banheiras e acabamentos, evitando a entrada de água e correntes de ar. |||SET||| Ferramenta com bolha em líquido (ou laser) que mostra se uma superfície está perfeitamente horizontal ou vertical, para que prateleiras e quadros fiquem retos. |||SET||| Calço |||SET||| Uma cunha fina e cônica de madeira ou plástico deslizou atrás ou sob algo para nivelá-lo ou preencher uma pequena lacuna. |||SET||| Composto comum |||SET||| Uma pasta macia e espalhável, geralmente chamada de lama, usada para preencher buracos e alisar costuras em drywall antes de lixar e pintar. |||SET||| Rejunte |||SET||| Pasta que preenche os vãos entre os ladrilhos depois de assentados, selando as juntas e fixando os ladrilhos no lugar. |||SET||| Onde encontrar seu pessoal |||SET||| Lojas de materiais de construção, como The Home Depot e Lowe's, que oferecem oficinas e clínicas gratuitas nas lojas onde você pode aprender e fazer perguntas. |||SET||| Fóruns e subreddits DIY como r/DIY, r/HomeImprovement e r/Fixit, onde pessoas amigáveis ​​respondem perguntas e compartilham projetos antes e depois. |||SET||| Canais do YouTube como Home RenoVision DIY, See Jane Drill e This Old House, cujas seções de comentários e comunidades estão cheias de DIYers úteis. |||SET||| Makerspaces locais e workshops comunitários, onde você pode usar ferramentas compartilhadas e aprender habilidades práticas junto com outros membros. |||SET||| Bibliotecas de ferramentas locais, que emprestam brocas, serras e ferramentas especiais por uma pequena taxa ou gratuitamente, e muitas vezes hospedam sessões de instruções. |||SET||| Comece a aprender DIY Home Improvement
• Work at a comfortable height, and sit on a stool or chair for tasks like sanding, painting trim, or assembling, instead of kneeling or stooping for long stretches.
• Use a sturdy step stool with a handrail rather than a tall ladder, and keep both feet planted; leave any high, overhead, or roof work to someone else.
• Reach for easy-grip and long-reach tools: padded, cushioned handles, extension poles for painting, and long-reach screwdrivers save bending and squeezing.
• Hire out the risky jobs. Let a pro handle major electrical, gas, roof, or anything requiring height or heavy lifting; save your energy for the satisfying, safe projects.
• Take frequent breaks and keep the workspace well lit and clutter-free, so you can see clearly, avoid trips, and stop before you get tired or sore.