Essen Sie gut

Essen für einen gesunden Blutzuckerspiegel

Stabile Energie, stabile Zahlen

Hierbei handelt es sich um Allgemeinbildung, nicht um medizinische Beratung. Jeder ist anders. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Aktivität oder Ihren Medikamenten vornehmen.

Ein konstanter Blutzuckerspiegel schützt Ihr Herz, Ihre Augen, Nerven und Nieren und trägt dazu bei, dass Sie sich den ganzen Tag über ausgeglichener fühlen. Eine einfache Auswahl an Nahrungsmitteln und regelmäßige Bewegung tragen wesentlich dazu bei, unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht.

Was Sie tun können

Kombinieren Sie Kohlenhydrate mit Eiweiß und Ballaststoffen, um den Anstieg zu verlangsamen
Wählen Sie Vollkornprodukte, Bohnen und Gemüse statt raffinierter Stärke
Machen Sie nach den Mahlzeiten einen kurzen Spaziergang, wenn Sie können
Halten Sie Mahlzeiten und Snacks regelmäßig ein