Geist und Stimmung
In Verbindung bleiben
Gute Gesellschaft ist gute Medizin
Hierbei handelt es sich um Allgemeinbildung, nicht um medizinische Beratung. Jeder ist anders. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Aktivität oder Ihren Medikamenten vornehmen.
Starke soziale Bindungen sind mit einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben verbunden, während Einsamkeit sowohl die Stimmung als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Die Verbindung erfordert ein wenig Aufwand, aber der Nutzen für Ihr Wohlbefinden ist groß.
Was Sie tun können
- Erreichen Sie jeden Tag eine Person, auch mit einem kurzen Anruf
- Treten Sie einem Club, einer Klasse, einer Glaubensgruppe oder einer Freiwilligeninitiative bei
- Teilen Sie eine regelmäßige Mahlzeit oder gehen Sie mit jemandem spazieren
- Lernen Sie eine Videoanruf-App, um weit entfernt lebende Familienangehörige zu sehen
Beobachten und lernen
Auswirkungen sozialer Isolation und Möglichkeiten zur Bekämpfung der Einsamkeit
Amerikanische ÄrztekammerEinsamkeit und Isolation, Altern ist wichtig
NVV-BerichteLeitlinien zur sozialen Isolation und Einsamkeit bei älteren Erwachsenen
Kanadische Koalition für die psychische Gesundheit älterer MenschenFragen, die Sie Ihrem Arzt stellen sollten
- Könnte meine Stimmung meine Gesundheit beeinträchtigen?
- Gibt es Seniorenprogramme oder -gruppen, die Sie empfehlen?
- Wann sollte ich Hilfe bei Einsamkeit oder Niedergeschlagenheit suchen?
Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
- Sich von Menschen und Aktivitäten zurückziehen, die Ihnen einst Spaß gemacht haben
- Anhaltende Traurigkeit oder das Gefühl, dass das Leben nicht lebenswert ist
