Esprit et humeur
Santé cérébrale et mémoire
Gardez l'esprit vif et engagé
Il s’agit d’une formation générale et non d’un avis médical. Tout le monde est différent, alors parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre santé, vos activités ou vos médicaments.
Le cerveau reste capable d’apprendre tout au long de la vie. Rester actif, social et curieux, ainsi qu’un bon sommeil et un cœur sain, contribuent tous à protéger la mémoire et la réflexion. Les petites habitudes quotidiennes s’additionnent au fil des années.
Ce que tu peux faire
- Continuez à apprendre, qu'il s'agisse d'une langue, d'un jeu ou d'un nouveau passe-temps
- Restez actif physiquement, car ce qui est bon pour le cœur aide le cerveau
- Restez socialement connecté, ce qui protège la réflexion
- Protégez votre sommeil et gérez votre tension artérielle et votre audition
Regardez et apprenez
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Clinique MayoQuestions à poser à votre médecin
- Mes changements de mémoire sont-ils normaux pour mon âge ?
- Un médicament ou une maladie pourrait-il affecter ma mémoire ?
- Que puis-je faire pour protéger la santé de mon cerveau ?
Quand appeler votre médecin
- Perte de mémoire qui perturbe la vie quotidienne ou questions répétitives
- Se perdre dans des endroits familiers ou avoir des difficultés avec les mots
