Bien manger
Manger pour une glycémie saine
Une énergie constante, des chiffres stables
Il s’agit d’une formation générale et non d’un avis médical. Tout le monde est différent, alors parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre santé, vos activités ou vos médicaments.
Maintenir une glycémie stable protège votre cœur, vos yeux, vos nerfs et vos reins et vous aide à vous sentir plus équilibré tout au long de la journée. Des choix alimentaires simples et une activité physique régulière sont très utiles, que vous soyez diabétique ou non.
Ce que tu peux faire
- Associez les glucides aux protéines et aux fibres pour ralentir la montée
- Choisissez des grains entiers, des haricots et des légumes plutôt que des féculents raffinés
- Faites une petite promenade après les repas quand vous le pouvez
- Gardez les repas et les collations à un horaire régulier
Regardez et apprenez
Les essentiels de la nutrition : Utiliser la nourriture pour inverser le prédiabète
Clinique de ClevelandSurveiller votre diabète
Clinique de ClevelandDéfier le diabète : adapter la gestion à vos besoins
Clinique de ClevelandQuestions à poser à votre médecin
- Dois-je subir un test de dépistage du prédiabète ou du diabète ?
- Qu’est-ce qu’une plage de glycémie saine pour moi ?
- À quelle fréquence dois-je vérifier mes niveaux ?
Quand appeler votre médecin
- Soif fréquente, mictions fréquentes ou vision floue
- Tremblements, transpiration ou confusion soulagés par la nourriture
