Bien manger
Alimentation saine pour le cœur
Une nourriture qui aime votre cœur
Il s’agit d’une formation générale et non d’un avis médical. Tout le monde est différent, alors parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre santé, vos activités ou vos médicaments.
Ce que vous mangez est l’un des outils les plus puissants dont vous disposez pour avoir un cœur en bonne santé. Un régime riche en légumes, fruits, grains entiers, poisson et graisses saines, avec moins de sel et d'aliments transformés, est recommandé par les experts en cardiologie et est véritablement satisfaisant.
Ce que tu peux faire
- Ajoutez plus de légumes, de fruits et de grains entiers à votre assiette
- Choisissez du poisson, des haricots et de la volaille maigre plutôt que des viandes rouges et transformées.
- Cuire avec de l'huile d'olive et assaisonner avec des herbes au lieu du gros sel
- Lisez les étiquettes et surveillez le sucre et le sodium ajoutés
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Clinique MayoQuestions à poser à votre médecin
- Quels devraient être mes objectifs de tension artérielle et de cholestérol ?
- Quelle quantité de sel me convient ?
- Est-ce que consulter une diététiste améliorerait ma santé cardiaque ?
Quand appeler votre médecin
- Pression thoracique, douleur à la mâchoire ou au bras, ou essoufflement soudain
- Gonflement des jambes ou prise de poids soudaine et inexpliquée
