Bien manger
Rester hydraté
Une habitude simple qui affecte tout
Il s’agit d’une formation générale et non d’un avis médical. Tout le monde est différent, alors parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre santé, vos activités ou vos médicaments.
La sensation de soif s’estompe avec l’âge, il est donc facile de boire trop peu sans s’en rendre compte. Une bonne hydratation soutient votre énergie, votre concentration, votre digestion et même votre équilibre. La solution est simple une fois que vous avez pris l’habitude.
Ce que tu peux faire
- Gardez un verre ou une bouteille d'eau là où vous pouvez le voir
- Sirotez toute la journée plutôt que d’attendre d’avoir soif
- Profitez d'aliments riches en eau comme les fruits, la soupe et les légumes
- Boire un peu plus par temps chaud ou lorsque vous êtes actif
Regardez et apprenez
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Une meilleure santé en vieillissantQuestions à poser à votre médecin
- Quelle quantité de liquide me convient compte tenu de mes conditions ?
- L’un de mes médicaments pourrait-il affecter mes besoins en liquides ?
- Y a-t-il des signes de déshydratation à surveiller ?
Quand appeler votre médecin
- Urine foncée, étourdissements ou confusion
- Bouche très sèche avec peu ou pas de miction
