comer bien
Comer para tener un nivel saludable de azúcar en la sangre
Energía constante, cifras estables
Esto es educación general, no consejo médico. Cada persona es diferente, así que siempre hable con su médico antes de realizar cambios en su salud, actividad o medicamentos.
Mantener estable el nivel de azúcar en la sangre protege el corazón, los ojos, los nervios y los riñones, y le ayuda a sentirse más tranquilo durante el día. La elección sencilla de alimentos y el ejercicio regular son de gran ayuda, tenga o no diabetes.
que puedes hacer
- Combine los carbohidratos con proteínas y fibra para frenar el aumento
- Elija cereales integrales, frijoles y verduras en lugar de almidones refinados.
- Realice una caminata corta después de las comidas cuando pueda.
- Mantenga las comidas y refrigerios en un horario regular.
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Clínica ClevelandPreguntas para hacerle a su médico
- ¿Debo hacerme una prueba de prediabetes o diabetes?
- ¿Cuál es un rango de azúcar en sangre saludable para mí?
- ¿Con qué frecuencia debo comprobar mis niveles?
Cuándo llamar a su médico
- Sed frecuente, micción frecuente o visión borrosa
- Temblores, sudoración o confusión que alivia la comida
