Mente y estado de ánimo
Mantenerse conectado
Una buena compañía es una buena medicina.
Esto es educación general, no consejo médico. Cada persona es diferente, así que siempre hable con su médico antes de realizar cambios en su salud, actividad o medicamentos.
Los vínculos sociales fuertes están relacionados con una vida más larga, saludable y feliz, mientras que la soledad puede afectar tanto el estado de ánimo como la salud física. La conexión requiere un poco de esfuerzo, pero las recompensas por tu bienestar son grandes.
que puedes hacer
- Comuníquese con una persona cada día, incluso con una llamada breve
- Únase a un club, clase, grupo religioso o esfuerzo voluntario
- Compartir una comida regular o caminar con alguien.
- Aprenda una aplicación de videollamada para ver a familiares que viven lejos
Mira y aprende
Efectos del aislamiento social y formas de combatir la soledad
Asociación Médica AmericanaSoledad y aislamiento, el envejecimiento importa
Informes del TNPDirectrices sobre aislamiento social y soledad en adultos mayores
Coalición Canadiense para la Salud Mental de las Personas MayoresPreguntas para hacerle a su médico
- ¿Mi estado de ánimo podría estar afectando mi salud?
- ¿Hay programas o grupos para personas mayores que recomiendes?
- ¿Cuándo debo buscar ayuda para la soledad o el mal humor?
Cuándo llamar a su médico
- Alejarse de las personas y actividades que alguna vez disfrutó
- Tristeza duradera o sensación de que no vale la pena vivir la vida.
