Restez actif
Équilibre et prévention des chutes
Stable sur vos pieds, en sécurité dans votre maison
Il s’agit d’une formation générale et non d’un avis médical. Tout le monde est différent, alors parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre santé, vos activités ou vos médicaments.
Les chutes sont l’un des plus grands risques pour rester indépendant, et la bonne nouvelle est qu’un meilleur équilibre peut être pratiqué. Quelques exercices simples et quelques changements faciles dans la maison peuvent réduire considérablement vos risques.
Ce que tu peux faire
- Entraînez-vous à vous tenir debout sur un pied près d’un comptoir pour vous soutenir
- Essayez-vous à des cours de tai-chi doux ou d'équilibre destinés aux seniors
- Retirez les tapis et le désordre et ajoutez des veilleuses.
- Gardez les objets souvent utilisés à portée de main pour éviter de vous étirer.
Regardez et apprenez
3 exercices pour un meilleur équilibre
ArgentBasketsTai Chi pour la prévention des chutes
ArgentBasketsPrévention des chutes pour les personnes âgées
ArgentBasketsQuestions à poser à votre médecin
- L’un de mes médicaments pourrait-il affecter mon équilibre ?
- Dois-je faire vérifier ma vision et ma tension artérielle en cas de chute ?
- Une évaluation de la sécurité de la maison serait-elle utile ?
Quand appeler votre médecin
- Une chute, même petite, ou une chute imminente
- Nouvelle instabilité, étourdissements ou difficulté à marcher
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